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20kgspour l'été. Formons un groupe.....
Salut !
J'ai 22kgs à perdre et je veux les perdre pour cet été et de façon définitive. Il me faut donc modifier mon hygiène de vie : reprendre le sport et manger équilibrer.
Je commence lundi
Voici ce que je vous propose : on crée un groupe où chacun aura cet objectif : + ou - 20 kgs pour cet été. Chacun peut faire le régime de son choix. Personnellement, j'aimerai concevoir un régime mensuel qui tourne autour de 1000 cal par jour. Aujourd'hui, je vais composer mes menus pour la semaine prochaine et j'aimerai que vous y apportiez vos critiques. Par ailleurs, je crois que le sport doit être quotidien (mais j'irai doucement au début ....). On pourrait faire le point chaque jour pour se motiver et se remonter le moral quand nécessaire.... Qui est partant ???????
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moi je suis du 41 mais avant j'étais du 62