coucou t'inquiète on est la pour se soutenir
voici quelque encas peu calorique : 10 tomates cerises ou un saint moret nature ou 1 oeuf dur ou un mini babibel ou un verre de coca light ou un compote ou une pomme

Perrine il ne faut pas que tu perdes courage!
Pendant un régime tu as le droit de craquer, ce qu'il faut après c'est rattrapé ce petit "craquage" :p Les deux journées qui suivent ton orgie kebab tu ne manges que des légumes cuits, de la soupe et un peu de protéine au choix (ton blanc de poulet ou des crustacés, evite la viande rouge pendant ces deux jours), tu bois beaucoup d'eau et tu va marcher le matin au moins une demi-heure, à jeun. Quand tu reviens chez toi, prépare toi un thé vert (lipton c'est bon :p ) que tu boira par petite gorgée. Comme tu auras déjà marcher une demi-heure, tu pourras te permettre de faire quelques abdos, ou autres c'est comme tu veux mais complète avec quelques exercices du site. Tu verras que ta balance ne va même pas accuser le coup je t'assure que tu va même perdre ;)

Plutôt que de te réfugier dans la nourriture la prochaine fois, viens sur le site discuter avec nous, remplis ton blog, va sur MSN, tu trouveras toujours quelqu'un à qui parler et ça t'empêchera de trop craquer ;)

bonjour Perrine
Moi aussi j'ai pas mal de kilo à perdre. Mon mari m'aime et m'encourage mais le plus dur c'est quand ma famille me dit tu t'es vu. il faut faire quelque chose et rien que me disant ceci je grossi car je le prends très mal. Mais avec ce forum j'ai trouver des personnes et je suis au régime depuis lundi et j'ai déjà changer j'ai perdu 1 k 2 mais je n'arrive pas à inscrire ce que je mange sur les pages concerner donc je mais sur une cahier et je me m'otive.Le plus dur pour moi c'est de ne pas grigonter car j'ai des envie folle de sucre et de chocolat quand je suis anxieuxe et contrarier. tiens bon et nous sommes là pour t'aider. Si tu as besoin de réconfort pas de soucis. pour le moment éviter la chirurgie car ça fait des dégats, j'ai une amie qui est passée par là et elle a des cicatrices énormes. Va marcher avec ton mari et sinon vas y avec une baladeur ou une voisine. Moi je fais 1/2 heure de marche tous les jours le soirs et je cours après mes deux jumelles qui vont avoir 2 ans le 20/008 alors je fais de la course en plus..... bon aller courage

moi ossi j te mets dans mes contacts ce sera plus simple

kikou les filles bon ce soir j'allai pas tres bien donc je suis allée a la friterie me taper un kebab avec des frites c nul je sais mais je ne sais pk je fait ça kan je v pa bien, pourtant je revenai de carrefour m'acheter du blanc de poulet de la crème fraiche a 15%, de la mayo allégée, des bons taillefine noix de coco 0% et des sticks de canderel a diluer ds leau a la framboise et pui tt a coup jai repenser a mon aprem (je me suis un peu disputé ac mon homme) et jai plonger pour me consoler je ne voi ke la nourriture pk? j'en c rien la vais regarder la tv et dormir, de plus comme bea66trix ma di elle se degouté et navai plus envie de soccuper de son corps ben je croi ke moi c'est un peu sa, en fait je veux mais j'y arrive je tiens en fait je sais pas ou j'en suis je sais plus je comprends pas pk je sis osi faible devant la nourriture moi qui rêverai de devenir mince et jolie avec de jolies formes la ou il faut demain je retente si jy arrive pas c'est que je suis une grosse nulle de chez super nulle je vous adore et merci pour tout ce que vous faites pour moi bisous a toutes