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Nouvelle et cherche des amies
Bonjour 
,
Je suis nouvelle et mon objectif est de perdre 30kg 
.
J'aimerais trouver des personnes ou intégrer un groupe de personne afin de s'aider à perdre nos kilos !
bon j'yvais car demain j'ai cours.
bonne soiré a toutes
et bon courage pour c'est kilo a exterminer, on va y arriver.
BISOUS
entre les abdos et la douche froide, vous voulez me faire mourrir les filles
de toute manière il aime bien mes rondeurs , le principale c'est qu'il t'aime comme tu es et que toi tu te plaise.
entre les abdos et la douche froide, vous voulez me faire mourrir les filles
Saezpo, on peut faire des abdos par procurations ???
Parce que je dis à mon amis de les faire à ma place, de toute manière il aime bien mes rondeurs
Pelemele, c'est vrai qu'un bon fou rire ça fait du bien, en faisant mal lol
Bien sur, Nanou001, on est toutes du même avis, saezpo reste nous et devient avec nous et comme nous des KILLEUSES de Kg
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Je fais pour le moment un régime que m'avais conseillé un nutritionniste (sur ramonville => pour pelemene, tu dois connaitre)
cela fonctionne plutôt bien, on mange beaucoup, mais il faut tout peser...
petit dejeuner : 1 tisane - 60g de pain - 10g de beurre
collation 10h : 1 comptoe ou 1 fruit
déjeuner : 100g de crudité - 150 gde viande ou poisson - 200g de légumes - 100g de féculent - 1 yaourt - 1 fruit
collation 16h : 1 compote ou 1 fruit
diner :100g de crudité - 150 gde viande ou poisson - 200g de légumes - 15g de fromage - 1 fruit
je ne connais pas le régime dukan, c'est quoi ?