Bonjour !!!

Tu as sois le livre "je ne sais pas maigrir" ou alors beaucoup de site qui sont très bien et qui peuvent beaucoup t'aider !! tu as juste à taper dukan ds ta barre de recherche. Et si tu as des questions n'hésite surtout pas !

A bientôt

Bonjour !

Patricia en ce qui concerne le régime dukan, ce qui est bien c'est qu'il n'y a pas de restriction de quantité, tu peux manger à volonté ! les produits autorisés bien entendue !!!

En tout les cas, on se soutiendra ! Les kilos c'est tabou on en viendra tous à bout !! hi hi! à très vite !!!

Drinchka,

Tout d'abord, félicitation ! Si tu as pris la décision de faire un régime c'est déjà un grand pas !!

Le régime dukan est très simple, suivant le poids que tu as à perdre dans un premier il faut que tu fasses une période PP (protéines pures) pendant 3,5,7 ou 10 jours suivant les kilos en trop !!

Protéines pures : oeufs, viandes (blanc de poulet, dinde, haché...) , tout les poissons , fruits de mer (crustacés...) yaourt nature 0%, surimi; jambon blanc dégraissé et découané.... Il n'y a pas de restriction de quantité, mais mieux vaut manger tant que tu as faim.

Il faut absolument boire 1,5 litres d'eau par jour.

Ensuite vient la période PP et PL (ajout de légumes) jusqu'à ce que tu es atteint ton poids de croisière.

Juste un ti conseil achète le livre je ne sais pas maigrir de dukan.

A très vite les filles !!!

Je te suis.................................. contente d'avoir un soutien pour pouvoir ne pas craquer car en ce moment je n'arrive pas à tenir un régime, donc je vais commencer lerégime DUKAN  dès aujourd'hui.

Patricia