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ramadan regime
salut les filles voilà bientot le mois de ramadan inchallah et en plus de se purifier mentalement j'aimerai le faire physiquement et evacuer toute les toxine et me sentire mieux ds ma peau.... Qui me suit pendant tous ce mois sacrée
Bonjour à tous
Tous d'abord je vous souhaite à tous un bon mois de Ramadan.
Je suis contente d'être tomber sur un topic dédier au régime + mois de Ramadan, j'ai un peu peur de cette période à cause des ravage que sa entraine sur mon poids 
!!!!
J'ai déjà perdu 3.6 Kg depuis que j'ai commencer à faire plus attention et je ne voudrait pas les reprendre, donc si vous avez des conseil je suis preneuse. Mon gros soucis c'est la fringalle que je ressent dés que je met la 1 ère datte dans ma bouche j'ai tendance à manger jusqu'a avoir mal au ventre, est ce que vous avez les même soucis et si oui comment vous faite pour résister ????
Bonne journée
slm aleikoum tous d'abor félicitation pour tes 3.6 kg en moins et pour que tu puisse ne pas mangé juska avoir mal au ventre je te conseille de mangé doucement et boir de l'eau apres ta premier dattes et di toi que c au bout de 30 mminutes que tu sens que tu nas plus fin donc je te conseille de prendre ton temps en mangeant je te souhaite bon cokurage bisou
Bonjour à tous
Tous d'abord je vous souhaite à tous un bon mois de Ramadan.
Je suis contente d'être tomber sur un topic dédier au régime + mois de Ramadan, j'ai un peu peur de cette période à cause des ravage que sa entraine sur mon poids !!!!
J'ai déjà perdu 3.6 Kg depuis que j'ai commencer à faire plus attention et je ne voudrait pas les reprendre, donc si vous avez des conseil je suis preneuse. Mon gros soucis c'est la fringalle que je ressent dés que je met la 1 ère datte dans ma bouche j'ai tendance à manger jusqu'a avoir mal au ventre, est ce que vous avez les même soucis et si oui comment vous faite pour résister ????
Bonne journée
slm aleikoum
saha ftourkom
j'espere ke votree journée c bien passé
allé courage les filles on s'accroche visou
salam aleykum akhawates!!
moi pr ses 2 premiers jours c'est super el hamdoulilah j'aten dimanche inchallah pour la peseé!!
et vs sa spass??
BISOUUUUUUUUS!!!
slm aleikoum
saha ftourkom
j'espere ke votree journée c bien passé
allé courage les filles on s'accroche visou
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Slm ma belle écoute au début j'arrivais pas trop à manger le soir donc je mangeais un demi bol de harrira et deux boureks. Je ne bois que de l'eau Je me suis habituée à pas trop manger le soir comme ça même après je garderais cette bonne habitude. Le matin je mange 4 petits pains au blé complet avec du beurre allégé et de la confiture allégé avec un grand verre de lait. Le pain complet me permet de me caler comme ça j'ai pas faim avant l'après-midi.Je vais continuer le mois comme ça je sens que mon estomac se reserre donc c'est positif.
Tu te sens comment? moi je commence à m'habituer et à moins ressentir la sensation de faim. Tiens moi au courant pour ta pesée de dimanche ;-) bisous bn courage à toi
aleikoum slm
je te remercie pour ton astuce je vais fare pareille mais juste une kestion c koi bourek donne moi la recette stp bisou et courage a toi ma belle bisou bisou que ALLAH soit avec nous amine