Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par celia006 le 26-07-2011 à 22:06

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ramadan regime

salut les filles voilà bientot le mois de ramadan inchallah et en plus de se purifier mentalement j'aimerai le faire physiquement et evacuer toute les toxine et me sentire mieux ds ma peau.... Qui me suit pendant tous ce mois sacrée 



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posté par asma33 le 29-07-2011 à 08:53

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salam les filles !!!!

moi je commence aujourd'hui mon régime pour ne pas être surprise pendant le ramadan !!!

bon courage à vous j'espère avoir de vos nouvelle au quatidien

boussa

posté par Meiymeii le 29-07-2011 à 00:36

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celia006 le 28-07-2011 à 22:46

pour les interesser j'ai fais le menu pour le ramadan inchallah...

 

fajr : 1 verre de lait, tisane thé ou café,  tranche de pain complet, 10g de beurre , et 2 oeufs dure ou tranche de jambon de dinde + 1 fruit

 

Maghreb : 1 verre d'eau, 1 verre de lait, chorba ou hira ou soupe de legumes maison, 2 tranche de pain complet 

 

Plus tard ds la soirée : légumes ou salade + viande blanche ou poisson yaourt 0% + 1 fruiit pas de banane 

Il fo avoir 3 repas important 

je sais que la datte c une sunna mais remplacer le pas 1 verre d'eau 

Les filles buver beaucoup d'eau c tres important a la fajr et aprés le maghreb bisou et on se motive...

 

MOTIVé MOTIVé 

jai fait mon menu tout a l'heure moi aussi on a presque mis les memes  choses !! 

 

jte mettrai demin inchallah mon menu je me suis aider de la chrononutrition!!

ouui motivéé pour enfin se sentir bien dans nos corps bi idnilah!

posté par Meiymeii le 29-07-2011 à 00:33

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celia006 le 28-07-2011 à 22:34

na je mapel naffissa j'ai 27 ans je fais 1.64 m je pése 68 kg mon objectif pour commencer et de 60 kg mais a long terme 55 kg inchallah et toi lol tinkiette motivé motivé 

ok moi c  zeinaba 18 ans (je ve pas dire mon poids sa fait trop mal au coeur)

mon objectif c 60 kg aussi et apres 55 aussi lol c SUPER on a les memes objectifs sa sera plus facile a 2!! ^^

posté par celia006 le 28-07-2011 à 22:46

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pour les interesser j'ai fais le menu pour le ramadan inchallah...

 

fajr : 1 verre de lait, tisane thé ou café,  tranche de pain complet, 10g de beurre , et 2 oeufs dure ou tranche de jambon de dinde + 1 fruit

 

Maghreb : 1 verre d'eau, 1 verre de lait, chorba ou hira ou soupe de legumes maison, 2 tranche de pain complet 

 

Plus tard ds la soirée : légumes ou salade + viande blanche ou poisson yaourt 0% + 1 fruiit pas de banane 

Il fo avoir 3 repas important 

je sais que la datte c une sunna mais remplacer le pas 1 verre d'eau 

Les filles buver beaucoup d'eau c tres important a la fajr et aprés le maghreb bisou et on se motive...

 

MOTIVé MOTIVé 

posté par celia006 le 28-07-2011 à 22:34

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Meiymeii le 28-07-2011 à 21:39

LOL !!

 

on se motive !! motivée motivée!! 

c'est quoi ton objectif.?

en fait celia c'est ton vrai prenom? ta quel age? tu habites ou? jve tout savoiir mdrr ;)et puis les autres filles aussi !!!!! 

 

bisouuuuuuus

na je mapel naffissa j'ai 27 ans je fais 1.64 m je pése 68 kg mon objectif pour commencer et de 60 kg mais a long terme 55 kg inchallah et toi lol tinkiette motivé motivé 

posté par Meiymeii le 28-07-2011 à 21:39

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celia006 le 28-07-2011 à 19:22

JE TE RASSUre moi aussi je n'ai pas encore commencer lol mais je vais my mettre sur inchallah 

LOL !!

 

on se motive !! motivée motivée!! 

c'est quoi ton objectif.?

en fait celia c'est ton vrai prenom? ta quel age? tu habites ou? jve tout savoiir mdrr ;)et puis les autres filles aussi !!!!! 

 

bisouuuuuuus

posté par celia006 le 28-07-2011 à 19:22

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Meiymeii le 28-07-2011 à 15:34

salam le filles!!

alors jai pa commencer aujourdui finalement LOL mais c'est decidé demin jmy colle inchallah !!

moi jvai fair la CHRONONUTRITION !!

 

voila bisouuuuu les girls kiss

JE TE RASSUre moi aussi je n'ai pas encore commencer lol mais je vais my mettre sur inchallah 

posté par Meiymeii le 28-07-2011 à 15:38

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Meiymeii le 28-07-2011 à 15:34

salam le filles!!

alors jai pa commencer aujourdui finalement LOL mais c'est decidé demin jmy colle inchallah !!

moi jvai fair la CHRONONUTRITION !!

 

voila bisouuuuu les girls kiss

enfin la chrono remixé !!

posté par Meiymeii le 28-07-2011 à 15:34

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salam le filles!!

alors jai pa commencer aujourdui finalement LOL mais c'est decidé demin jmy colle inchallah !!

moi jvai fair la CHRONONUTRITION !!

 

voila bisouuuuu les girls kiss

posté par celia006 le 28-07-2011 à 14:37

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asma33 le 28-07-2011 à 12:50

salam les filles !!

ravie de voir que je ne suis pas la seule !! lol

je souhaite aussi profiter du ramadan pour perdre du poid si vous voulez bien je me joins à vous volontier

bon courage

aleikoum slm nous aussi ravie de t'avoir parmis nous pendant ce mois sacrée inchallah bisou

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