Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par tinkerbell989 le 22-03-2012 à 22:47

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20kg à perdre, motivation motivation?

Coucou tout le monde !!!

J'ai 22 ans je pèse 74kg pour 1m57 aie aie aie !

Aujourd'hui je décide de laisser le passé où il est pour pouvoir avancer et enfin me remuer pour changer tout ça!!

Et si on se motivez? J'avoue que seule j'ai beaucoup plus de mal ....

Bisous à tout le monde



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posté par sak1909 le 01-04-2012 à 10:21

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j'aimerai lancer un defi si vous etes d'accord

faire 3h de sport cette semaine

voila si vous avez des idées n'hesite pas

bis

posté par sak1909 le 01-04-2012 à 10:20

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bonjour a vous toutes

vous etes les bienvenus

plus ya de monde plus on s amuse

j'aimerai bien avoir le detail de ton regime bibou

bon courage  et tenai bon

posté par aud06 le 31-03-2012 à 23:05

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Coucou je vous suis aussi les filles. moi c audrey g 27 ans et un ptit bout de 18 mois g pris 10 kg pendan ma grosesse et g maintenant 30 kg a perdre je fais 90 kg pour 1m62. g deja perdu 5kg depuis ke je me suis inscrit en salle de sport et je mange beaucoup de salade se ki nete pa le cas avant on va y arriver ensemble courage. a bientot biz

posté par bibou_348 le 31-03-2012 à 21:16

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coucou les filles,

 

je me joins aussi à vous -20kg à perdre actuellement 88.8kg et y a 15jours j'étais à 92kg je fais egalement un reéquilibrage alimentaire suivi par une diététicienne et 30min de vélo elliptique tous les 2 jours voilà!bon courage a tous

posté par juliemel le 31-03-2012 à 20:20

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coucou les filles puis je me joindre à vous ?

Moi c'est Julie 25 ans 72 kilo, poids pris pour mes 2 grossesses,avant je faisais 53 kg, j'aimerai perdre 15 kg, j'ai pas de régime type à faire, j'essai depuis aujourd'hui, puisque que je commence aujourd'hui, à manger équilibrer, j'ai fait des petites courses exprès spéciales régime  et je vais faire 15 minutes de vélo elliptique par jour. Voilà pour moi

 

Courage les filles, bisous 

posté par sak1909 le 31-03-2012 à 19:48

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salut depuis janvier j'étais a 86 et la je suis a 81,5

donc ca vient tout doucement

va.depuis 2 semaines je fais au moins 4h de sport par semaine (soit velo d'appart et ellipetique, des seances de gym da la chaine direct 8 que j'enregistre )

j'ai aussi perdu des cm aussi

et la j'ai pour objectif de perdre 10 au moins pour fin juin

et toi alors comment ca se passe

a+

posté par tinkerbell989 le 29-03-2012 à 12:14

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sak1909 le 28-03-2012 à 10:00

coco

dsl j'ai pas eu le temps de t'ecrire

en faite je mange de tout

voila une journée type

Petit déjeuner :

  • Produit laitier (1)
  • Café ou thé
  • Pain (60g)
  • Beurre (10g)
  • Fruit (1)

Déjeuner :

  • Viande ou poisson (100g) ou 2 œufs
  • Légumes à volonté
  • Féculents (150g)
  • Produit laitier (1)
  • Fruit (1)
  • 1cs d'huile d'olive

Dîner : pareil que midi sauf viande 50g et feculent 4Og

Merci beaucoup :) ça a l'air super bien, ça m'aide à voir ce qu'il faudrait faire,

tu en es ou pour l'instant?

posté par sak1909 le 28-03-2012 à 10:00

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coco

dsl j'ai pas eu le temps de t'ecrire

en faite je mange de tout

voila une journée type

Petit déjeuner :

  • Produit laitier (1)
  • Café ou thé
  • Pain (60g)
  • Beurre (10g)
  • Fruit (1)

Déjeuner :

  • Viande ou poisson (100g) ou 2 œufs
  • Légumes à volonté
  • Féculents (150g)
  • Produit laitier (1)
  • Fruit (1)
  • 1cs d'huile d'olive

Dîner : pareil que midi sauf viande 50g et feculent 4Og

posté par tinkerbell989 le 24-03-2012 à 12:06

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sak1909 le 23-03-2012 à 12:55

coco moi aussi j'aimerai perdre 20kg au moins

donc si tu veux on peut s'entraider

moi je fais un réequilibrage alimentaire et 3ou 4h de sport par semaine

 Avec plaisir, j'ai peut être une question bête mais au niveau réequilibrage alimentaire comment as tu commencé?

posté par sak1909 le 23-03-2012 à 12:55

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coco moi aussi j'aimerai perdre 20kg au moins

donc si tu veux on peut s'entraider

moi je fais un réequilibrage alimentaire et 3ou 4h de sport par semaine

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