bonjour, 

J'ai commencé aussi lundi dernier, je souhaiterais perdre aussi 10kg. Je n'ai pas particulièrement de petite fringuale mais par contre j'ai pas commencé les exercices avec mon petit de 8 mois j'ai pas encore trouvé le temps....allez j'essai demain. Bon courage à tous.

Stéfy.

dounia alors contre le grignotage moi je boie deja un grand verre d'eau   et  si  je pence a u mal que ca fait a mon regime si je céde (pourkoi tout ces effort a table pour rien!) et du coup  la faim passe je fait du sport ou je  me met sur kelke chose repassage ou je sors sinon je regarde  des videos sur les truc les plus gras et tout ca me donne envie de ne pas cédé!

donc voila sinon je me pése pour voir si jai perdue et souvent en pleinne journée je pese plus lour que le matin donc sa me coupe lenvie!!! 

enfin pour ma part tout ces truc marche lol!!!!

coucou a vous toute et bienvenue a toi magalie 

je te soutient moi aussi et  je te conseil la volonté de toute fasson comme tu parle d'obésité morbide c'est normal de perdre meme vital 

je te conseil de te faire des journée  crudité ou legumes cuit sans aport de matiere grasse tu peux mettre des epices et l'acompagné d'un banc de poulet sans peau ni matiere grasse moi je les fait grillé avec du curry  c'est exellent  et de te prendre un yahourt 0% ou un fruit en dessert  et si tu as une fringalle de mangé un fruit pommes kiwi .....il faut de toute fasson que tu prenne une alimentation saine et equilibré et surtout ne pas mangé de gateau ou de sucrerie ou autre qui pourrais tout gacé les efforts que tu fait quand tu as faim tu prend dans un premier temps un grand verre d'eau et suivant l'heure kil est savoir si tu peux attendre le repas suivant ou pas tu prend un fruit et surtout tu doit reprendre une activité physique te bougé marché faire des altéres enfin fait ce ke tu veux a partir du moment ou tu sue!!! et en plus tu devrie te mesuré tour de ventre tour de bras tour de cuisse comme ca chaque semaine tu voie d'ou tu tes affiné et c'es  tres bénéfique en tout cas bon courage a  toi pour la suite je suis la je poste sur mon blog tout les jours des astuces conseil donc tu es la bienvenue et ensemble nous allons chassez les kg 

apres si je peux te conseillé de voir un nutricionniste une diéthéthicienne  car il ne faut pas faire cela nimporte coment tu nes pas obligé de la voir toute les semaines tu peux y allez juste pour un premier bilan elle te pese te mesure te dit ton pourcentage de graisse et d'eau (cela donne un coups de fouets et c'est bénénfique!)  et elle te donne des conseil et des astuces apres tu fait comme tu veux bises

Coucou Magali ! Je viens de lire ton commentaire, et je te soutien !! Tu as du courage et sa c'est le principal ! Ce n'est pas evident, j'en ai beaucoup moins a perdre mais dejà le peu que je doit perdre je trouve sa pas facile alors je me met un peu a ta place. Bon courage et si tu as besoin de sotien et de motivation n'hesite pas !! 

coucou les girls !!!!

moi jai trop hate detre a mercredi pour pouvoir me pesé!!! et voir le resultat!!  bon je vous dit bon courage je vous envoie plein de soleil de chez moi si vous n'en avez pas!!!! car ici c'est tee shirt!! obligé il doit faire 28° c'est bon sa!! allez demain rooler sil fait encore beau comme sa!