Bon, je n'ai pas eu le courage de tt lire et je ne sais pas si on te l'as déjà dit mais il peut y avoir un pb de dérèglement thyroïdien...Ils ont passé une émission à la télé la semaine dernière et une ancienne danseuse de ballet ayant pris qqs kilos s'est astreint à une diète plus un sport intensif, bilan au bout de 4 semaines de cette torture : -0kg...Donc elle est allée voir un médecin et ils ont diagnostiqué une hyper ou hypothiroïde...Ceci étant dit, il y a aussi la possibilité que ta masse graisseuse (légère mais volumineuse) se transforme en masse musculaire (+lourde mais nettement moins volumineuse...), mais ça on te l'as déjà dit et je suis d'accord pour dire que ça ne console pas...

de 0 en un mois à un kilo en trois jours pas mal
bis à toutes et courage

Bonjour, je viens de lire ton message, peut-être que ton alimentation est trop calorique par rapport à ta dépense calorique en pratiquant ton sport. Va voir ton médecin, peut-être que ça viens d'un dérèglement hormonal, beaucoup de choses se joue grace à la glande tyrhoïde, peut-être qu'elle ne fonctionne pas très bien. En tout cas, ne te décourage pas, tout le sport que tu fais n'est que du bénéfice. Bonne journée à toi. Bisous de Bretagne

salut Veronick !
Félicitation pour ta motivation, Si tu continue tes footing aussi régulièrement et que ton alimentation est équilibrée, tu obtiendra des résultats (sauf, trouble hormonale. CF : Thyroïde). Je ne pense pas que se soit une bonne idée de faire une fixation sur ton poids. Il vaut mieux t'interesser à ta silhouette, car après tout c'est ton apparence que tu veux changer. Sache que même si tu ne cours pas 40minutes (l'utilisation des graisses est optimisé pendant les efforts long et peu intensifs) ton métabolisme de base est amélioré, tu brule donc plus de calorie tout au long de la journée. De plus les réserves graisseuses sont utilisées pour recharger les reserves de glucose qui ont été utilisées pendant la première demi-heure de ton effort. Perdre 1cm de tour de ventre est un bon résultat, tu dois continuer tes efforts. La perte de masse grasse est longue, mais efficace sur du long terme. Mais fais attention de ne pas aller trop vite pendant tes footing, car ton objectif est de bruler la masse grasse. et pas de faire des performances. As tu un cardio-fréquencemètre ?

Salut Véronique !
Moi c'est Angélique et je connais ce par quoi tu passes !
je me suis mise au sport de manière intensive : 3 fois par semaine avec des séances d'au moins 2 h et la ma balance m'affiche + 600 g .... rageant !
alors je me réconforte en me disant que j'ai perdu de la graisse et que celle-ci a été remplacé par du muscle bcp plus lourd que la graisse, mais bon qd mm ca fou les boules qd on voit tous les efforts que l'on fait et le résultat sur la balance !
il ne nous reste qu'une solution pour se remotiver : prendre nos mensurations, un efois par mois pas plus car il faut laisser le temps à notre corps de se sculpter. si tu te mesures trop souvent, ça fera comme pour la balance, tu ne verras pas bcp de résultats et tu te démotiveras et tu engendreras un stress, mm inconscient, qui bloquera ta perte de poids, et ainsi de suite, c'est la spirale infernale ......
enfin j'espère que le site et vous toutes m'aideront à perdre ces fichus 34 kg, car ils ont peut etre gagné une bataille mais ils n'ont pas encore gagné la guerre !
à bon entendeur ....... salut !!!!