Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



11731 - 11740 de 18298
posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:55

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bouger plus

Posté par Myriam :

Prendre les escaliers

 

J’évite les escalators ou l’ascenseur et leur préfère les escaliers !

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:55

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manger mieux

Posté par Marie :

Amuser les enfants avec les crudités

 

Pour faire manger des crudités à mes enfants, je prépare des « frites » de crudités en découpant des lamelles assez épaisses de légumes (carotte, concombre, radis noir etc.) ! Ils en redemandent !

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:55

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manger mieux

Posté par Lisa :

Préparer ses courses

 

Avant de faire mes courses, je regarde toujours sur Internet des recettes sympas pour me donner des idées de bons petits plats à préparer ! ça m’évite d’acheter toujours les mêmes produits et on n’a pas l’impression de manger tout le temps la même chose !

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:38

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bouger plus

Posté par Claude :

Profiter de ce que propose ma ville

 

Je me suis renseignée auprès de ma mairie pour connaître les parcours sportifs, espace vert et chemin de ballade près de ma ville… On n’imagine pas tout ce qui nous est proposé à coté de chez nous !

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:37

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bouger plus

Posté par Pablo :

Une pause s’impose…

 

A la pause déjeuner, je prends toujours le temps de marcher 10 minutes, histoire de me changer les idées. Le plus souvent j’essaie de faire venir des collègues avec moi.

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:37

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bouger plus

Posté par Ernestine :

Que de la balle !

 

J’ai découvert le swiss ball (ndrl, gros ballon de gymnastique) pendant mes cours de préparation à l’accouchement. Cet accessoire de gym m’a plu par son côté pratique et pas cher, en plus les exercices sont faciles à faire à la maison.

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:37

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bouger plus

Posté par Julia :

Je me suis mise à l’élastique

 

J’ai lu dans un magazine féminin qu’on pouvait se muscler à l’aide d’un élastique. Quand j’ai une minute, j’emprunte celui avec lequel ma fille joue en récréation et je fais quelques exercices trouvés sur Internet.

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:36

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bouger plus

Posté par Estelle :

Danse africaine

 

J’adore la culture africaine. L’année dernière, ma MJC a inscrit des cours de danse africaine à son programme. Je me suis dit que j’allais essayer. je m’éclate et en plus j’ai des abdos en béton !

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:35

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bouger plus

Posté par Caroline :

Garder le rythme

 

Faire le ménage ce n’est pas ce qu’il y a de plus drôle. Pour me motiver, je le fais en musique. Je choisis des rythmes qui bougent et je suis le mouvement. Comme ça j’ai aussi l’impression que ça passe plus vite…

posté par OLLIVE le 23-03-2013 à 15:35

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bouger plus

Posté par Sonia :

Aller au marché à pied

 

Avant, j’allais au marché en voiture mais je passais plus de temps à chercher une place de parking que si j’étais parti à pied. Quand il fait beau, les enfants m’accompagnent en trottinette.

11731 - 11740 de 18298



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