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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour le forum de la bonne humeur, j'apporte le petit café
bon mercredi a vous toutes - bisous -
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Saumon au pesto et au Carré Frais
Une recette originale et facile à réaliser !Vous aimez ? Alors notez !
(vue : -922 fois)proposée par Carré Fraistype : plat
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proposer une recette
Indications Nutrition-Santé
Source d'oméga 3
Sans gluten
Sans oeuf
Ingrédients pour 4 personnes
- 8 Carré Frais 0% (200 g)
- 2 filets de saumon (100 g chacun environ)
- 100 g de pesto
- 100 g de tomates séchées
- Sel, poivre du moulin
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 à 20 minutes
Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).
Salez et poivrez la chair du poisson.
Dans un saladier, écrasez les Carré Frais à la fourchette en ajoutant le pesto. Tartinez 1 filet de poisson avec cette préparation puis recouvrez de tomates séchées coupées en petits morceaux. Posez le second filet par-dessus, chair contre chair et liez l'ensemble avec de la ficelle de cuisine.
Déposez le poisson sur la plaque du four recouverte de papier d'aluminium. Enfournez et laissez cuire 15 à 20 minutes, selon la taille du saumon.
Servez aussitôt coupé en tranches.
Remplacez le pesto par de la tapenade verte pour un goût plus doux ou de la tapenade noire pour un résultat plus marqué.
Miam délicieux je mange souvent du saumon je penserai un jour à le cuisiner ainsi!
Merci
Saumon au pesto et au Carré Frais
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(vue : -922 fois)proposée par Carré Fraistype : plat
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Source d'oméga 3
Sans gluten
Sans oeuf
Ingrédients pour 4 personnes
- 8 Carré Frais 0% (200 g)
- 2 filets de saumon (100 g chacun environ)
- 100 g de pesto
- 100 g de tomates séchées
- Sel, poivre du moulin
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 à 20 minutes
Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).
Salez et poivrez la chair du poisson.
Dans un saladier, écrasez les Carré Frais à la fourchette en ajoutant le pesto. Tartinez 1 filet de poisson avec cette préparation puis recouvrez de tomates séchées coupées en petits morceaux. Posez le second filet par-dessus, chair contre chair et liez l'ensemble avec de la ficelle de cuisine.
Déposez le poisson sur la plaque du four recouverte de papier d'aluminium. Enfournez et laissez cuire 15 à 20 minutes, selon la taille du saumon.
Servez aussitôt coupé en tranches.
Remplacez le pesto par de la tapenade verte pour un goût plus doux ou de la tapenade noire pour un résultat plus marqué.
Blanquette de veau
En voilà une délicieuse recette d'hiver, simple et légère à laisser mijoter tout doux sur le coin du feu.Vous aimez ? Alors notez !
(vue : -4436 fois)proposée par Lisa Leber Diététiciennetype : plat
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proposer une recette Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Riche en fibres
Riche en vitamines et minéraux
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Ingrédients pour 4 personnes
- 1 kg de veau pour blanquette
- 1 cube de bouillon de poulet
- 1 cube de bouillon de légume
- 3 carottes
- 1 gros oignon
- 150 g de champignons de Paris surgelés
- 40 g de farine
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- sel
- poivre du moulin
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 120 minutes
Faire revenir la viande dans la c. à s. d'huile d'olive jusqu'à ce que les morceaux soient un peu dorés.
Pendant ce temps, lavez et épluchez les carottes et l'oignon. Émincer ce dernier finement.
Ajouter les légumes et les bouillons cubes à la viande, les faire revenir quelques instants puis couvrit d'eau.
Faire cuire à feu doux et à couvert.
Saupoudrer la farine tamisée.
Laisser mijoter à feu très doux environ 1h30 à 2h00 en remuant.
Si nécessaire, rajouter de l'eau de temps en temps.
Patates douces rôties à la cannelle
La cannelle est un aphrodisiaque notoire, depuis que l'amour existe. Découvrez ce plat à base de cannelle idéal pour la Saint Valentin, l'été ou sous la couette l'hiver afin de réveiller vos zones érogènes !Vous aimez ? Alors notez !
(vue : -1026 fois)proposée par KimNguyentype : plat
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proposer une recette Ingrédients pour 2 personnes
- 300 g de patates douces
- 2 CàS d'huile d'olive
- 2 CàS de farine
- 1 CàC de cannelle
- Sel, poivre
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Préchauffez le four à 180°C (th.6).
Coupez les patates douces en gros cubes.
Dans un saladier, les enrober d'huile d'olive, puis de farine. Y ajouter ensuite la cannelle et assaisonnez de sel et de poivre.
Étalez sur une plaque à four. Faire cuire 30 minutes à 180°C (th.6).
Mangez ces patates douces rôties avec vos plus beaux couverts, que ça croustille autant que dans votre couple !
Délicieuse dégustation !
gros bisous
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Bonjour méméne merci de ta visite et passe une bonne journée
bises