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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
les amies, j'espere que vous allez bien ! youpi !!!!! c'est le week end bizzzzzzz
bisouss
On n'en fait qu'une bouchée au petit déjeuner. Mais la composition des mueslis croustillants n'est pas toujours exemplaire. Pour un muesli plus sain, faisons-le maison…
© iStock
Des pépites croustillantes mélangées avec des éclats de chocolat, des noisettes… Ces produits de petit déjeuner relèvent davantage des biscuits que des céréales: leurs teneurs en calories, protéines, lipides et glucides sont en effet identiques à celles des cookies industriels! Idéalement, leur consommation devrait rester occasionnelle, en alternance avec des mueslis à base de flocons de céréales sans sucre ajouté.
Gardez la main légère!
Les portions conseillées sur les paquets font état de 45 g… mais, en réalité, on en met généralement beaucoup plus dans son bol, et la quantité de graisses et de sucres monte vite. En préparant votre muesli vous-même, vous pourrez éviter les matières grasses indéterminées et les ingrédients inutiles nutritionnellement (sirop de glucose, émulsifiants…).
Composition pour une portion de 45 grammes (214 Cal)
20 % sucre, 7 % huile, 13 % pépites de chocolat, 38 % flocons d'avoine 22 % sirop de glucose, noix de coco, sel, émulsifiants, dextrose, arômes…Soit 3,1 grammes de protéines, 27 grammes de glucides, 9,5 grammes de lipides.
dicton du 24 janvier
Si janvier est doux comme février, février est rude comme janvier.
Neige de St-Babylas, bien souvent on s'en lasse.
.
bonjour
je ne connais ce dicton
bonne journée
bisou
dicton du 24 janvier
Si janvier est doux comme février, février est rude comme janvier.
Neige de St-Babylas, bien souvent on s'en lasse.
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