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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Pour le saumon, on peut venir??????? bises
ah ah ah mes jolis dois euh doigts hihi
publié le 27/12/2013 à 16:52
il faut deviner à qui appartient cette belle main ??????????????????
Filet de saumon à la crème d'olives
Filet de saumon à la crème d''olives. Le saumon est un poisson de fêtes qui trouve toute sa place dans le cadre de la méthode Montignac, car il est riche en bonnes graisses. Accompagné d''une sauce à base d''olives et de crème d''amandes, c''est un délice !Vous aimez ? Alors notez !
(vue : 62 fois)proposée par Sybille Montignactype : plat
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Ingrédients pour 4 personnes
4 filets de saumon de 200 g environ avec la peau,
3 c. à soupe d''huile d''olive,
200 g d''olives noires,
3 échalotes émincées,
15 cl de crème soja,
sel et poivre
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson :
Dans une poêle antiadhésive, versez 2 c. à soupe d''huile d''olive.
Faites cuire à feu doux les filets de saumon une douzaine de minutes côté peau.
Au dernier moment, retournez-les et saisissez-les 1 min sur le dessus.
Dénoyautez les olives noires et réduisez-les en purée.
Gardez quelques olives coupées en rondelles pour la décoration.
Dans une casserole, faites revenir les échalotes dans une c. à soupe d''huile d''olive.
Salez légèrement.
Faites réduire des deux tiers, puis ajoutez la purée d''olive.
Laissez cuire 1 min en remuant. Hors du feu, ajoutez la crème de soja.
Rectifiez l'assaisonnement.
Enlevez la peau des filets avec un couteau fin.
Disposez-les dans des assiettes individuelles.
Versez la sauce sur le dessus. Décorez avec les olives restantes et disposez le légume d''accompagnement autour.
ok je rapporte donc, un autre café, pour le prendre avec TOI
bisous
c'est l'heure, qui veut un petit café, avec moi?????
BISOUS
EVE
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p2915495_evelyne
ah ah ah mes jolis dois euh doigts hihi
publié le 27/12/2013 à 16:52
il faut deviner à qui appartient cette belle main ??????????????????