Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



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posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 17:24

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 p2915495_evelyne 

ah ah ah mes jolis dois euh doigts hihi 

publié le 27/12/2013 à 16:52

 

il faut deviner à qui appartient cette belle main ??????????????????

posté par p2915495_evelyne le 27-12-2013 à 17:23

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Pour le saumon, on peut venir??????? bisescheeky

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 17:23

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ah ah ah mes jolis dois euh doigts hihi 

publié le 27/12/2013 à 16:52

 

il faut deviner à qui appartient cette belle main ??????????????????

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 17:18

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Filet de saumon à la crème d'olives

Filet de saumon à la crème d''olives. Le saumon est un poisson de fêtes qui trouve toute sa place dans le cadre de la méthode Montignac, car il est riche en bonnes graisses. Accompagné d''une sauce à base d''olives et de crème d''amandes, c''est un délice !Vous aimez ? Alors notez !

 

(vue : 62 fois)proposée par  Sybille Montignactype : plat
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 proposer une recette Ingrédients pour 4 personnes

4 filets de saumon de 200 g environ avec la peau, 
3 c. à soupe d''huile d''olive, 
200 g d''olives noires, 
3 échalotes émincées, 
15 cl de crème soja, 
sel et poivre

 Préparation : 10 minutes 
Temps de cuisson :

Dans une poêle antiadhésive, versez 2 c. à soupe d''huile d''olive.
Faites cuire à feu doux les filets de saumon une douzaine de minutes côté peau. 
Au dernier moment, retournez-les et saisissez-les 1 min sur le dessus.
Dénoyautez les olives noires et réduisez-les en purée. 
Gardez quelques olives coupées en rondelles pour la décoration.
Dans une casserole, faites revenir les échalotes dans une c. à soupe d''huile d''olive. 
Salez légèrement. 
Faites réduire des deux tiers, puis ajoutez la purée d''olive.
Laissez cuire 1 min en remuant. Hors du feu, ajoutez la crème de soja. 
Rectifiez l'assaisonnement.
Enlevez la peau des filets avec un couteau fin. 
Disposez-les dans des assiettes individuelles.
Versez la sauce sur le dessus. Décorez avec les olives restantes et disposez le légume d''accompagnement autour.

 

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 16:43

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merci évelyne bisous 

posté par p2915495_evelyne le 27-12-2013 à 16:40

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ok je rapporte donc, un autre café, pour le prendre avec TOI

bisous

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 16:36

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 p2915495_evelyne 

oh oui évelyne un pt café 

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 16:33

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 xiane417 

bonne soirée ma belle 

posté par p2915495_evelyne le 27-12-2013 à 16:31

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c'est l'heure, qui veut un petit café, avec moi?????

 

BISOUS

 

EVE

posté par OLLIVE le 27-12-2013 à 16:23

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 p2915495_evelyne 

merci évelyne 

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