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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Calories baguette de pain
quantité :
100 g
calories :276protides :8lipides :2glucides :57index glycémique :0
Compteur de calories
Calories pain aux figues abricots et noix
quantité :100 g
calories :306protides :12lipides :12glucides :50index glycémique :65 Compteur de calories
Calories abricot sec
quantité :100 g
calories :272protides :4lipides :1glucides :63index glycémique :35 Compteur de calories
Bonjour ,
bien ta recette merci beaucoup
je ne vois pas le site d'ou elle vient ?
SUPER
je te souhaite une très bonne journée !bises
Tartines de P RINTEMPS : Idéal pour l'apéritif !
Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 137 Kcal
Ingrédients:
2 belles tranches de pain de campagne
1 avocat
1 tranche de saumon fumé
1 tomate jaune
4 radis
3 cuillères de ricotta
1/2 citron
Sel
Poivre
Préparation:
Etape 1: Faites griller votre pain au four pendant 10 minutes à 180°C.
Etape 2: Pendant ce temps, enlevez la peau de votre avocat et coupez-le en dès.
Etape 3: Coupez également la tomate et les radis en fines tranches. Faites de même pour le saumon, de manière à former des lamelles.
Etape 4: Sortez votre pain du four. Tartinez généreusement de ricotta.
Etape 5: Disposez sur la tartine en alternant, les morceaux de tomates, d’avocat, de radis et le saumon.
Etape 6: Pressez le demi-citron sur les deux tartines, salez et poivrez.
Informations nutrionelles (pour 1 part):
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 92g
4 of 4
5 / 5
Parfait ..j ajouterais de l aneth ou de la ciboulette :)
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Que faut-il penser des aliments bio ?
Plus de vitamines, plus de nutriments, moins de pollution engendrée… Les bienfaits prêtés aux aliments biologiques sont nombreux. Le nombre d’exploitations agricoles biologiques ne cesse de progresser. Ainsi, à la fin de l’année 2011, 4,5% de la surface agricole française étaient occupés par des exploitations bio1. PasseportSanté vous aide à y voir plus clair afin de choisir vos aliments en connaissance de cause.
La consommation de fruits et légumes bio réduirait l’exposition aux pesticides
L’agriculture biologique, en France comme au Canada, n’a jamais recours aux produits chimiques de synthèse2. Les pesticides chimiques ne devraient donc pas entrer en contact avec un fruit ou légume certifié bio. Bien que certaines contaminations soient possibles, à cause de l’eau, du vent ou de l’utilisation antérieure de pesticides, ces cas restent rares et les contrôles sont fréquents3 pour s’assurer que l’exploitant respecte cette règle de non-utilisation de produits chimiques.
Certaines études ont ainsi porté sur la quantité de pesticides présents dans l’urine d’enfants consommants ou non des aliments issus de l’agriculture biologique. Les enfants nourris avec des fruits et légumes bio avaient moins de résidus de pesticides dans leurs urines que les autres. Une consommation de fruits et légumes bio réduirait l’exposition à certains produits chimiques qui seraient responsables du déclenchement de certains cancers ou de la maladie de Parkinson4.
Le contact avec des pesticides pourrait également causer des maladies dégénératives ainsi que des irritations de la peau, des yeux et des poumons. Au même titre que de nombreuses vitamines, ces pesticides se retrouvent souvent dans la peau des fruits et légumes. C’est pourquoi, il est souvent conseillé de les éplucher, bien que la majeure partie des vitamines et nutriments se trouvent dans la peau. Une solution serait de préférer des fruits et légumes bio qui, exempts de pesticides, auraient simplement besoin d’être lavés.
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Calories allumettes de blanc de poulet fleury michon
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