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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Poêlée de poulet au gingembre
A déguster avec des pois gourmands, des haricots verts, des tomates à la provençale…Vous aimez ? Alors note
Indications Nutrition-Santé
Ingrédients pour 4 personnes
- 4 Carré Frais 0% Ail & fines herbes (100 g)
- 4 blancs de poulet
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- Quelques brins de ciboulette
- 1 cuillerée à café de curry
- 1 cuillerée à café de gingembre en poudre
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Pelez et émincez l'échalote et l'ail. Coupez les blancs de poulet en morceaux.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, puis faites revenir l'échalote et l'ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu vif sans cesser de remuer.
Ajoutez le curry et le gingembre en poudre puis mélangez. Continuez la cuisson 10 minutes à feu doux.
Au moment de servir, émiettez les Carré Frais sur le poulet et parsemez de ciboulette ciselée.
coucou ollive j'ai imprimé ta recette qui a l'air savoureuse
bisou
brigitte
Poêlée de poulet au gingembre
A déguster avec des pois gourmands, des haricots verts, des tomates à la provençale…Vous aimez ? Alors note
Indications Nutrition-Santé
Ingrédients pour 4 personnes
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- 4 blancs de poulet
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- Quelques brins de ciboulette
- 1 cuillerée à café de curry
- 1 cuillerée à café de gingembre en poudre
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Pelez et émincez l'échalote et l'ail. Coupez les blancs de poulet en morceaux.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, puis faites revenir l'échalote et l'ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu vif sans cesser de remuer.
Ajoutez le curry et le gingembre en poudre puis mélangez. Continuez la cuisson 10 minutes à feu doux.
Au moment de servir, émiettez les Carré Frais sur le poulet et parsemez de ciboulette ciselée.
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ton amie évelyne bisous ma belle