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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
MERCI A TOI MA REINE
bonne soirée,à demain
oui je sais!!!
je vais vous parler encore de régime.
non, je ne dois pas dire (régime).
mon alimentation équilibré
Il est prouvé que le fait de boire beaucoup
d'eau aide à maigrir plus rapidement. Il est
conseillé de boire au minimum 2 litres d'eau
par jour afin de garder un poids santé. Si
vous buvez beaucoup de jus et ou de boissons
gazeuses, alors remplacez ceux-ci par un bon
verre d'eau .
Un autre truc pour maigrir est de manger équilibré.
Le but n'est pas de cesser de manger, mais plutôt
de manger en petite quantité. Vous ne devez pas
vous priver des aliments que vous aimez, vous devez simplement diminuer les portions. La perte de poids
se fera sentir rapidement.
Afin de maigrir efficacement, évitez de sauter des
repas durant la journée. Le simple fait de sauter
un repas peut nuire à votre organisme et à votre objectif minceur.
Il faut éviter tous les aliments gras et sucrés.
Nous parlons ici uniquement des mauvais gras ainsi que le sucre artificiel. Si vous réussissez à éliminer progressivement ces aliments de votre alimentation quotidienne,
vous réussirez à maigrir.
N'oubliez pas les exercices pour vous aider à maigrir!
Comme le sport ou l'activité physique est très important pour garder la forme, faites au minimum 1 heure d'exercices. Ce conseil minceur peut être réalisé avec 1 heure de marche rapide, 1 heure de tapis roulant ou encore 1 heure de sport. L'important est de faire des exercices physiques, car pour maigrir, cela est très efficace.
Un conseil judicieux pour maigrir est de manger beaucoup d'aliments riches en protéines. Parmi ces aliments minceurs, il y a les légumes verts, les poissons et crustacés et plusieurs produits laitiers.
Certains produits tels que le gel et la crème minceur pouvent vous aider à maigrir. Il ne faut pas s'attendre à de grands miracles, mais certaines crèmes minceurs font vraiment un travail incroyable au niveau de la perte de poids.
Suivre un régime, un truc pour maigrir qui peut être efficace!
Un autre truc, est le régime. Plusieurs régimes permettent de maigrir rapidement. Il faut par contre choisir un régime minceur qui soit sain pour le corps et votre santé. Parmi les meilleurs régimes, nous retrouvons le régime végétarien, le régime soupe.mais pas longtemps .
Afin de paraître plus mince et en forme, faites quelques exercices de musculation. Le renforcement musculaire transformera votre graisse en muscle. Privilégiez environ de 15 à 30 minutes par jours d'exercices de musculation.
Finalement, comme dernier conseil pour maigrir, vous devez être très motivé. Si vous n'êtes pas motivé de maigrir, vous n'arriverez à rien. Faites-vous encourager et soutenir par vos proches.apprendre aussi aux enfants les valeurs de nos produits,dire que certains aliments sucrés ne sont pas bon ,
pour la santé,une fois de temps en temps.
mais une bonne tartine de pain avec de la confiture et un fruit
est meilleur pour leur pte santé.
non je n'ai pas fais de vélo,j'ai encore pioché ,demain j'attaque mes rosiers.mon matériel que j'ai pour faire du sport
ne va pas être user,et croyez moi,il y a ce qu'il faut.
maman ollive comme dise mes ptes copines
*****************bonne soirée*****************
MAMAN OLLIVE
Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleur
bonsoir a toi Ollive
et aux Ollivettes doux bisous a toutes
bonne nuit les amies
bonne nuit les amies
bonne soirée aussi merci
coucou
bon dimanche a vous les amies
gros bisous
bisous merci
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Bonsoir ollives et les ollivettes,je comprends pourquoi je ne maigris pas je bois un litre d'eau de rozana tous les jours,pensez vous que cela m'empèche de maigrir? Faut il que j'arrête
Elle n'est pas sucrée,je ne mange pourtant pas beaucoup,ce soir soupe de légumes(orties,carrottes ,pommes de terre,radis)ensuite 1 part de tarte pommes de terre,oignons,jambon,fromage blanc.CE MIDI cote de boeuf 80g,frites 100g,pastèque.