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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE .
Alors ça bloque toujours ???? ou tout est rentrer dans l'ordre ? c'est agaçant a la fin .....
Je viens vous souhaiter une douce nuit ; faites de beaux rêves
Je vous fais de gros bisous .
Mimi
OLLIVE TU BLOQUE ENCORE ,,,,????????
COUCOU OLLIVE .
Alors ça bloque toujours ???? ou tout est rentrer dans l'ordre ? c'est agaçant a la fin .....
Je viens vous souhaiter une douce nuit ; faites de beaux rêves
Je vous fais de gros bisous .
Mimi
il faut que je retourne aux favoris et deux messages passent bisous
Une enquête parue dans le numéro de mai de 60 Millions de consommateurs dresse un réquisitoire contre les substituts de repas. Trop pauvres en calories (moins de 240 kcal dans l’essai), trop sucrés, déséquilibrés, ils seraient de faux alliés du régime. Faut-il s’en passer ? Décryptage.
© Creatas
A l’approche de l’été et de l’enfilage du maillot, certaines vont se ruer sur les solutions minceur pour perdre du poids rapidement. Parmi ces astuces, les substituts de repas, garants sur le papier d’une alimentation équilibrée et d’une ligne svelte retrouvée. Une enquête de 60 millions de consommateurs montre que la réalité est toute autre. 21 produits minceurs (substituts de repas et en-cas) hypocaloriques ont été évalués (intérêt nutritionnel, étiquetage et emballage).
Résultat : ces substituts de repas et en-cas qui ne dépassent pas plus de 240 calories comprennent bien trop de sucres. Les barres de régime, essentiellement, sont bourrées de glucides simples au détriment des glucides complexes comme l’amidon, plus nourrissants et rassasiants. Cela pose un double problème : celui de ne pas combler sa faim et de s’habituer à cette teneur élevée en sucres. Or on sait que l’addiction au sucre (même issu de produits hypocaloriques) est un facteur de risque de surpoids et d’obésité.
Les soupes mieux que les barres et les milk-shakes
Autre reproche formulé, les échantillons analysés présentent un déséquilibre au niveau des acides gras, avec une trop faible proportion d’oméga-3, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Aussi, les substituts minceur n’apportent pas assez de fibres, seulement 2 à 4 g de repas. En imaginant qu’on en consomme 2 en une journée, on reste bien en dessous des recommandations nutritionnelles qui sont de 25 à 30 g de fibres quotidiennes.
Entre les différents substituts analysés, ce sont les soupes qui s’approchent le plus d’un repas traditionnel en termes d’équilibre alimentaire, poursuit l’enquête. Quant aux crèmes, aux milk-shakes et aux boissons, par leur fort apport en sucres, ils font plutôt office de dessert que de véritables repas.
L’enquête recommande de se limiter à un seul substitut de repas par jour, pour éviter tout risque de carence alimentaire. L’idéal serait même de demander conseil à un médecin nutritionniste et diététicien avant de recourir à ce type de produits, afin de s’assurer qu’il nous soit bien adapté.
COUCOU OLLIVE .
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Mimi
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COUCOU OLLIVE .
Alors ça bloque toujours ???? ou tout est rentrer dans l'ordre ? c'est agaçant a la fin .....
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Mimi
bonsoir