j'ai commencé lundi comme je l'ai indiqué au début dans ce forum, c'est mon troisième jour, et toi tu as commencé ou pas?

Bonjour les fillesn aujourd"huin je le sens un peu fatiguée, mais pas faim, j'ai envie de dormir, je compte me peser samedi matin et je vous tiendrais au courant, comme je l'ai ecris dans mon précédent message, en deux jours j'ai perdu 1 kilo, on verra samedi pour le reste.

bon courage les filles, je suis vraiment motivée, j'ai compris à qu'el point j'atais mal dans ma peau à cause de mes kilo en trop, 

bisous et à bientot

Voilà une autre version qui moi me plait bien:

Régime délivré par le C.H.U. de Thonons les Bains (Haute-Savoie)
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café
Fines herbes et vinaigre sont autorisé dans la salade.
Salade: le moins de graisse possible.
Le sel est à bannir au maximum

1°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir: 1 grand steak grillé ou 3 steaks hachés; salade verte et céleri cru à volonté

2°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:1 grand steak grillé, salade verte et fruits à volonté
soir: jambon cuit à volonté

3°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir: jambon cuit et salade verte à volonté

4°jour
matin:café sans sucre à volonté+1petit pain au lait
midi:1 oeufs durs, carottes crues ou cuites + 1 morceau de gruyère
soir: 1 yaourth nature entier + fruits à volonté

5°jour
matin:café sans sucre + carottes râpées au citron (à respecter)
midi:1poisson au court-bouillon et 2 tomates
soir: 1 steak grillé normal (pas hachés) + salade à volonté

6°jour
matin:café sans sucre+1petit pain au lait
midi:poulet grillé à volonté
soir: 2 oeufs durs + carottes crues ou cuites à volonté

7°jour
matin:thé ou tisane au citron
midi:1 steak grillé + fruits à volonté
soir: Manger raisonnablement de tout, normalement. ATTENTION: Pas d'alcool


Reprendre au premier jour jusqu'à 15 jours.

Si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids avoisinerait 5-6 kilos (4 assurés!!). Le régime engendre un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on ne se gave.

Inutile de faire plus de 15 jours, l'action se produisant dans les 15 jours et perdure.

L'ALCOOL est INTERDIT ABSOLUMENT pendant les 15 jours, il stopperait la réaction chimique.

Possibilité d'intervertir, une fois par semaine maximum:
- un repas du midi avec celui du soir, le même jour
OU
- deux jours consécutifs entre eux.

Je ne pense pas mais des pamplemousse on en trouve en grande surface, regarde bien.

peut on remplacer le pamplemouse?je le trouve pas sur le marche! ke dois faire? prendre orange ou citron? ou koi