Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE AVEC J.M.COHEN (qui me suit ?)
BONJOUR
je recherche des copinautes qui font t un rééquilibrage alimentaire, en suivant la méthode du DR J.M. COHEN , nutritionniste
il est façile à suivre et pas restrictif
Je commence demain sur une base de 1200c/jour
j ai beaucoup de documentations sur ce sujet, ainsi que ses livres de cuisine qui paraissent chaque semaine en librairie
On pourrait se partager nos idées, nos menus, et se motiver ensemble
je vous attends , à bientot
BONJOUR MES AMIES
SUPER NOUS AVONS UN MEMBRE DE L EQUIPE D AUJOURD HUI.COM QUI NOUS LANCE UN DEFIT
Merçi à JeanMicheBerille pour son idée
Prendre une photo d un repas équilibré , ce que je ferais de temps en temps et mettrais ICI , cela va nous motiver encore plus je crois
Qu en pensez vous ?
@ STEPHY59 Si tu n es pas encore inscrite, je noterais chaque matin mon menu de la journée sur mon blog; car j ai des exemples de menus sur au moins deux ans à 1200c et 900c
Donc si cela t interresse , n hésites pas à aller voir
On pourrais également, venir ICI, une fois par semaine, pour y noter son poids , afin de voir les progrés de chacun
MON POIDS DE DEPART 73.3kg
je vous souhaite une bonne journée et bon courage à toutes, on va y arriver, car nous sommes des batttantes , et nous savons ce que nous voulons. RIEN NOUS FERA RECULER
Il faut juste de la persévérance et de la volonté pour mener à bien notre combat
bise
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Bonjour,
J'ai également pris du poids par manque de sérieux et de laisser aller... je vous propose qu'on se lance un défi celui tout simplement d'arriver a prendre une photo d'un repas équilibré de JM COHEN
au moins ca prouvera qu'on suit bien ses conseils qu'en pensez vous ?
ce soir je me donne 2H pour préparer mes 3 prochains jours et vous montrer que tout est possible !
bises
pour ma part j'ai 8kilos à perdre et je me donne deux mois c'est à dire le 1er janvier 2013 je serai au top de ma forme :-)
je lance le défi
jmb
BONSOIR
DEMAIN, le vrai grand départ pour cette aventure,
J ai pleins de journées de menus de cette méthode à 1200c et 900c, que je vais suivre, et je vous les ferais partager en faisant ma récapitulation chaque soir sur mon blog, si vous etes à court d idées
Celà pourra peut etre vous aider
ALORS GO..... GO.......C EST PARTI, trop hate de commencer sérieusement et de voir enfin les résultats chaque semaines
Mon jour de pesée se fera chaque lundi matin, et vous, à quand votre jour fatidique , tant redouté lol???????????
BOONE SOIREE , reposez vous bien, et à demain pour commencer à ce booster
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
SUITE REGIME cohen page 4
Tiré du livre Savoir maigrir
125 g de viande maigre (cheval, bœuf, veau, filet de dinde, rôti de dindonneau, gigot maigre, rôti ou côtes de porc très maigres, viande hachée) peuvent se remplacer par:
Vous pouvez remplacer 1 yaourt à 0% de MG par: