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La semaine 2 du programme : Bouger un tout petit peu plus
Bonjour à vous !
Avez-vous réussi l’objectif de la seconde semaine du programme qui consistait à bouger un peu plus et à multiplier les occasions d'ajouter un tout petit peu d'exercice physique dans votre vie quotidienne ?
Quels conseils vous ont paru les plus pertinents pour remuer davantage ? Et avez-vous des bons trucs à donner aux autres pour bouger et faire du sport ? Nous comptons sur votre enthousiasme...
Prenez la parole...
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C'est vrai que la marche sans en avoir l'air est un exercice physique efficace. Pas besoin de faire des randonnées, juste une marche de 30min suffit pour atteindre des résultats 
J'ai bien compris l'importance de multiplier les efforts, c'est très bien expliqué dans vos séances et je vous en remercie.
L'escalier plutôt que l'ascenceur OUI c'est une bonne idée ! Et au supermarché, je préconise de porter son panier plutôt que de pousser le caddie, ca fait travailler les muscles des bras, c'est donc excellent !!!
J'ai déjà perdu 2,7 kilos en 2 semaines, Génial !!
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chaussez des bonnes bsakets... mettez votre tenue de sport et munissez vous d'une corde à sauter ... vous me suivez? allez c'est parti ... et ensuite on se lâche ok?!