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Rééquilibrage alimentaire: 24 kilos de moins en 6 mois
Bonjour
Je n'ai rien à vendre, je veux juste témoigner et vous aider tant que faire se peut.
Après avoir bien trop mangé et bu , je me suis enfin décidée.
J'ai survolé ou étudié selon tout ce qui se disait sur internet
J'ai opté pour une alimentation diversifiée, en évitant patisseries, porc, en limitant le pain, les féculents...en supprimant le vin à table.
Dès que mon corps a été allégé (après 1 mois de régime) je me suis remise à marcher, à nager.
J'ai investi dans un vélo elliptique...
Je suis passée de 93,5 kgs de 12 avril à 71 kgs le 12 aout. depuis je remonte le nombre de calories, je fais quelques écarts et aujourd hui j'en suis à 67,9 kgs. Je continue le vélo elliptique et la marche.
Perso je me pèse tous les jours.
Je prends de temps en temps des probiotiques ( c'est ce qu il y a dans les yaourts au bifidus) ça régule le transit...
Si je peux vous aider, je n'ai rien à vendre , mais juste de la bonne volonté
Courage à vous
je n'ai qu'une chose à dire BRAVO!!! moi aussi, j'ai beaucoup de poids à perdre, et ça me rassure de savoir que je ne suis pas toute seule... 26 kg en 6 mois, pour moi, ça serai l'idéal. mais dis-moi,est ce que le sport t'as beaucoup aidée? j'avoue que je ne suis pas du tout motivée à faire du sport, j'en ai jamais fait plus de 4 mois dans ma vie, mais si tu me confirmes que ça t'as beaucoup aidée, alors ok, je m'y mets.c'est un réequilibrage alimentaire que tu as fais? (et si tu as des petites astuces à donner, je suis preneuse)
je te remercie d'avance pour ta réponse, cordialement.
Emmanuelle
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je n'ai qu'une chose à dire BRAVO!!! moi aussi, j'ai beaucoup de poids à perdre, et ça me rassure de savoir que je ne suis pas toute seule... 26 kg en 6 mois, pour moi, ça serai l'idéal. mais dis-moi,est ce que le sport t'as beaucoup aidée? j'avoue que je ne suis pas du tout motivée à faire du sport, j'en ai jamais fait plus de 4 mois dans ma vie, mais si tu me confirmes que ça t'as beaucoup aidée, alors ok, je m'y mets.c'est un réequilibrage alimentaire que tu as fais? (et si tu as des petites astuces à donner, je suis preneuse)
je te remercie d'avance pour ta réponse, cordialement.
Emmanuelle
bonjour,
oui, je pense que c'est indispensable de pratiquer une activité physique au cours de la phase régime.
C'est facile à dire , aussi, parce que je ne travaille plus.
Mais il suffit dejà de marcher ne serait ce que 30 minutes par jour.
Pourquoi pas l'aqua gym ?
Je suppose que si on ne fait pas d'activité Physique nos corps vont s'avachir, après avoir perdu du poids. Après avoir perdu 25 kilo mon corps est resté assez ferme. Je recommande donc de faire un minimum de sport.
En plus ça change les idées! on s'oxygène!
Allez courage!
Quant à mon régime oui, c'est ce qu'on appelle réequilibrage alimentaire.
Essaye de cuisiner à la vapeur, privilégie les légumes verts, les fibres, quand tu prends du pain, prends le complet , idem pour les pâtes et le riz, et surtout limite quand même les quantités!
a bientôt