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La recette miracle !
J'ai trouvé une technique infaillible trés dure mais vraiment fiable croyez moi :
tous les matins 20 mn de footing + 2 litres d'eau le matin et 2 litres l aprés midi , une pomme lors des petits creux et surtout manger la pomme en regardant toutes les sucreries et gateaux ou autres conneries a deux balles... la dessus manger normalement sans que cela soit trop lourd et surtout trop tard le soir ... on oublie toujours les horaires de digestions hyper important ! bref en 1 mois se fixer 2 kg de perdu soit 8 kilos en 4 mois ce qui est énorme je pense !
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le sport et une bonne allimentation sont des gagnant pour perde du poids sans eux c'est impossible de réussir. quand on commence à faire du sports notre système s'habitue et en redemande. c'est comme fumé ou boire de l'alcool notre corps s'ahbitue aussi à ses substances dangeureuse qui est tout le contraire pour l'exercice c'est bon de s'y mettre.
Salut à lagaffeuse (59) tu dis que tu as mal au genous et au dos et que tu ne peux pas faire du sport
tu peux certainement marcher. les conseils que je peux te donner et de marcher si tu y mets des efforts tu y arriveras.
tu marche sois 5 minute, 10 minute, 15 minute ce que ton corps est capable de faire. si tu est capable ensuite tu te repose et tu recommense un autre 5 oou 10 ou 15 minutes. ton coprs te remerciera ert te rendras plus forte pour aller plus loin dans tes objectifs.