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La recette miracle !
J'ai trouvé une technique infaillible trés dure mais vraiment fiable croyez moi :
tous les matins 20 mn de footing + 2 litres d'eau le matin et 2 litres l aprés midi , une pomme lors des petits creux et surtout manger la pomme en regardant toutes les sucreries et gateaux ou autres conneries a deux balles... la dessus manger normalement sans que cela soit trop lourd et surtout trop tard le soir ... on oublie toujours les horaires de digestions hyper important ! bref en 1 mois se fixer 2 kg de perdu soit 8 kilos en 4 mois ce qui est énorme je pense !
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je fais demi heure de sport tous les matin depuis 1 mois, au début j'avais commencé a jeun mais attention au malaise, la tete a vite tournée enfin je pense qu'il faut pas trop forcer lorsqu'on est a jeun