a lol dsl les fille javais pas vu vos messages tout de suite
pour repondre a toi kali, le but de mon approche sur cette tehorie n'es pas de vous faire manger n'importe quoi, tu as raison, il vaut quand même mieux manger equilibré, mais, ton raisonnement prouve bien que tu a encore en tête qu'il existe des aliments a moderer, pourtant mon experience prouve bien que même s'il m'est arrivée de manger des choses pas très bonnes du styles, le chocolat et tout ce qu'avant je qualifiait de "choses interdites" cela ne ma pas empecher a un moment de maigrir, après il faut aussi comprendre le comportement de son corps, si je me met a manger des choses très grasse, voir meme très sucré par simple envie, alors il sera evident que je vais finr par me retrouver avec une bouer, mais je peu vous montrer qu'on peu manger une tablette de chocolat tout en faisant plaisir

j'avais pas vu que la fin de mon message n'était pas affiché ouppss..donc la fin :
mais non pour manger n'importe quoi dès lors qu'on a faim.
En tout cas, merci pour cette lecon sur notre mode de fonctionnement alimentaire, et continue dans ce sens si ca marche pour toi, mais attention, la santé c'est important, alors j'espère qure tu fais pas steak frites chaque midi.

Salut Deby, dis moi tu as pris des parts pour la vente du bouquin du docteur machin lol. Quelle démonstration, tu as appris tout ça par coeur ??? Enfin, celà dit, je suis assez d'accord avec toi, puisqu'en mangeant à ma faim et en me faisant plaisir, j'ai réussi à perdre 8 kg depuis noel. Toutefois, je suis moins catégorique car, même si je continue à me faire plaisir (sinon je suis de mauvais poil et je m'empresse de casser le frigo dès que j'en ai l'occasion) je diversifie un maximum les aliments et je mange équilibré, c'est à dire un peu de tout même si j'en ai pas forcément envie car côté envie, je me ferait des kg de gateau apéritif dont je raffole et je vois pas bien ce que ça apporterai à mon corps. Par contre, je mange toujours à ma faim, hors de question que je sorte de table la faim au ventre, mais il faut aussi penser santé!
Alors je suis désolée d'aller dans un sens inverse au tien, mais certains aliments sont quand même prérables à d'autres. Pour preuve, si tu observes les habitudes alimentaires par type de population dans le monde, le constat est implacable, certains, qui en plus sont généralement très sveltes, ont des espérances de vie à faire blémir les pauvres petits occidentaux que nous sommes.
Donc pour conclure, mais ca n'engage que moi :
OUI pour banir les termes régimes, écarts, blablabla, ... tout ce qui fait que l'on s'arrache les cheveux quand on passe à table et qu'on culpabilise
OUI pour tpujours manger à sa faim, ne pas se priver, se faire plai

Au bout du compte, on voit que les mêmes 50 calories de chocolat pourront produire trois effets différents selon l'état énergétique du mangeur. Elles peuvent aussi bien être associées à une augmentation, une stabilisation ou une diminution de son poids. Si le même chocolat peut avoir des conséquences si opposées, c'est qu'il n'est pas lui-même responsable du phénomène. La différence ne vient effectivement pas de ce que consomme le mangeur, mais simplement du fait qu'il a mangé avec ou sans faim.

Sandwich aux rillettes
Je suis rassasié
Yaourt à 0 %

C'est le yaourt à 0% qui vous fera grossir ! Car vous l'avez mangé alors que vous étiez déjà rassasié. Le rassasiement est, en effet, un signal qui vous informe que vos besoins sont couverts. Les aliments que vous consommez après ce signal apportent des calories supplémentaires dont vous n'avez pas besoin pour l'instant. Ne pouvant être utilisées, elles seront stockées et pourront vous faire grossir si elles ne sont pas régulées aux repas suivants. Ainsi, si chaque jour, une fois rassasié, vous ajoutez un yaourt à votre repas, vous grossirez en mangeant des yaourts à 0% et en jurant vos aïeux que le sandwich aux rillettes est responsable de tous vos malheurs.