Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

pas de sport et aucune musique car Eric a loué une pelleteuse, le voisin s'est servi de la sienne et la dernière maison du lotissement qui doit être livrée est en plein terassement...bref, superbe musqieu de fond et demain eric et le voisin vont recommencer leur concert.

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Petit déj sur la terrasse, midi sur la terrasse, surfer la journée sur la terrasse , gouter (les enfants, pas moi) sur la terrasse et manger ce soir sur la terrasse

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

MATIN:  2 tranches de pain blanc aux graines de pavot maison, beurre, confiture, jus d'orange, orange, thé

MIDI: tomate/ poulet roti à la moutarde-romarin et ses pommes de terre/ poire

GOUTER: rien car pas faim

SOIR: melon/ reste poulet et reste de pâtes/ fromage, yaourt et une part de gâteau au yaourt(fait par Margot,7 ans)

La, j'écris en buvant un litre de tisane car pas beaucoup bu cette aprés midi, pas bien!

Le 20 juillet 

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

Hier j'ai marché mais très peu 2439 pas  

Sinon conduite sous la cagna que je considère comme du sport !!!

Bruits de la nature environnante !!!

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

Rester sois même.. Ne pas chercher à ressembler ou bien même à plaire. Se découvrir, s'accepter et apprendre à s'aimer. Se construire.. Vivre, avancer sans se retourner.. Garder la tête haute, avancer avec fierté.. Avoir confiance, garder espoir.

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Aller-retour Aix-les-Bains / Ugine , le long de la route de beaux paysages , je n'ai pas pu hélas m'attarder !!!

Détendue , mais fatiguée au retour , j'ai bien dormi !!!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes ! 

Fruits et légumes à chaque repas !!!

Je diminue de sucre et la matière grasse dans mes préparations !!!

Je suis heureuse !!!

Je me couche plus tôt , alors moins de tentations !!!

Bonjour a toutes ! Topo... je faisais 95kg pour 1.63cm... Jai perdu 35kg et repris seulement 2kg. La vraie méthode est de comprendre qu'il ne s'agit justement pas d'une regime mais de manger sainement. 20 a 40min maxi de sport etendu sur chaques journée.. sans sel (vous verrez que bcp d'aliments sont deja bien salée sans devoir en rajouter. matin: biscotte vasa riche en fibre et pour les gourmandes bueurre mais pas 1 cm lol plus kiwi et une poire ou meme 2 abricots.. mais deux fruits en tout cas plus un café ou thé. le midi il faut savoir que dans l'assiette quand la rempli il ne faut surtt pas depasser le rond centrale de celle ci car c'est comme ca qu'on ce laisse tenter a toujours plus et la on craque ... !! Midi une a deux tranche de jambon de dinde.. poulet ou une viande blanche sans bueurre a meme la poelle.. viande rouge une a deux par semaine.

le petit voisin vient de partir et je vous dit pas 4 enfants qui hurlent et crient dehors quand vous voulez vous détentrer sur le pc sur la terrasse.

Je pense que moi, je vais éteindre le pc et pratiquer ma nouvelle drogue: les vidéos de Val: caf et bras et peps! Ca va me faire du bien!

Action - Je bouge portée par la musique !

Bon toujours pas de sport... Que m'arrive-t-il??? Demain j'espère aller courir sur la plage ! Mais niveau musqieu c'est tout bon ! Je déteste le silence et la musqieu c'est vraiment indispensable pour moi !

Plaisir - je laisse parler l'artiste qui est en moi !

Aujourd'hui je partage une photo de mannequin tiens ! parce qu'on réussira tous a venir à bout de nos kilos !!!!

Détente - je me ressource avec la nature !

OUIIII fait ! Une ballade avec bébinette en pleine campagne ! Avec juste le vente dans les arbres, le chant des oiseaux, et ses rires !!! C'était super !

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !

Impeccable ! le light est à l'honneur chez moi depuis lundi ! Pourvu que ça dure !

Passez tous un bon weekend ! Départ pour la plage pour moi, sans connection alors je vous retrouve lundi ! Pour la dernière semaine du défi !!!