Le 19 juillet 

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

45 mn de vélo sur le balcon avec le bruit du vent dans les feuilles et le chant des oiseaux !!!

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Je me réveille avec le chant des oiseaux , et toute la journée je baigne dans un concert bienfaisant !!!

En outre j'ai le vent qui joue avec les feuilles des arbres !!!

Le soleil qui me caresse dans mon séjour !!

Que du bonheur !!!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes ! 

Fruits et légumes à chaque repas !!!

Je diminue de sucre et la matière grasse dans mes préparations !!!

Je suis heureuse !!!

Seul bémol , tendance à grignoter parfois le soir pendant la télé !!!

Je me suis forcée au début mais une fois les vidéos de valérie lesport lancées, c'était partie et maintenant en méga forme. Je me suis amusée à chronométrée: vidéo caf + les 2 de bras + étirements aprés=40 min! C'est quoi dans une journée de 24h!

Détente - Je me ressource avec la nature !

alors depuis le début de la semaine , repos , prend sin de moi , masque gommage , ongles , et sieste l aprem et profiter de mes loulous 

j'ai d'autre idée j'ai les doudou a refaire de mon loulou car il les a bien torturer les pauvres , hihihi !!! je suis un peut sos doudou malade :)

Action - Je bouge portée par la musique !

âlors là je fait pas la fiere , oups rien fait depuis lundi , mais bon comme je disait au dessus le moral dans les chaussette du coup  pas envie de sortir ni de faire quelques chose , juste mon menage et ces tout mais je vais y remedier ils faut en plus avant mon accident j'était une grande sportive natation , marche velo , fitness je m'éclatais il faut que je retrouve cette envie de m éclater mais mon probleme , ces déja ma depression qui me ralenti et mon traitement , mais aussi je fait passer mes enfants avants et mon homme et là maison et plus le tant pour moi je m acccorde pas de moment pour moi il faut que j y arrive un s'accrer défit pour moi ou làlàlà :)

en tout tous ce que je lit me donne envie d avancer merci les filles sa me motive :) bonne journée a bientôt enfin tres vite biz a toutes et tous :)

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !

bon a eu du mal a commencer , en faite je suis en depression depuis ' ans a cause d un accident , et mon traitement m aide pas beaucoup et le moral ce n etait pas ça , mais hier , le midi , salde de concombre et mais avec vinegrette alléger et le soir je me suis fait cuire des poireaux oeufs 1 , et  pomme de terre que j ai manger saler poivrer et une goute de vinegrette alléger , mais j ai finit avec deux petit suisse alléger et un peut de sucre , et je crois que ça a plomber le repas ce matin o kilos perdu pas grave j ai la rage et la motivation je veut aimer mon corp ne plus le detester comme en ce moment et depuis trop longtemps !!! il faut que je réagisse :)

Sur ma journée du mercredi :)

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

J'ai été à mon cours de Bodystep avec cyrille c'était top puisqu'en plus de bouger, j'étais avec mon chéri:))

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

J'ai écris un texte sur mon blog en début de semaine --> OK

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

J'ai fais la mag hier mais ça, je pense pas que ça compte lol et pourtant ... hihihihih mais je vais le faire:))

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

Toujours sur du light cette semaine:))

Sur ma journée du mercredi :)

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

J'ai été à mon cours de Bodystep avec cyrille c'était top puisqu'en plus de bouger, j'étais avec mon chéri:))

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

J'ai écris un texte sur mon blog en début de semaine --> OK

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

J'ai fais la mag hier mais ça, je pense pas que ça compte lol et pourtant ... hihihihih mais je vais le faire:))

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

Toujours sur du light cette semaine:))