alors après un week end d'orgie de nourriture, et un de plus !! je démarre à 65,400 aie aie aie !!!

défis 2 : ciseaux fais ce matin

défis 1 : ce qui marche pour moi pour la perte de poids, ben on va dire maintenant pas grand chose (j'ai fais trop de régime yoyo) donc il reste le sport non seulement ça fait éliminer mais ça me permet de me déstressé et donc de moins manger. par contre ce qui ne marche pas c'est la privation, si je m'empêche de manger un aliment je fini par craquer et pas qu'un peu !!

défis 5 : petite présentation, j'ai 40 ans divorsé, je vie seule avec mon garçon de 11 ans. j'ai commencé mes problèmes de poids après ma grossesse mais j'ai des problèmes de comportement alimentaire depuis l'adoléscence. j'ai divorsé et j'ai pris 10kg de plus en 3 semaines (et oui pourtant il parrait qu'on maigris quand on divorse !!) puis nouvelle rupture et thyroïde en vrac j'ai pris 10 autres kilo.
en 2007 régime à base de sachet j'ai perdu 18 kg je m'étais maintenu mais je viens de reprendre 10 kg

Donc en 2012 je doit perdre 10 kg (voir 13) et stabiliser

voila les autres défi je verrai dans la semaine

Bon on y va à fond, faut se battre pour l'équipe et pour nous, le bien-être est au bout !!

Ma journée pré-défi 1er  janvier 2012

Comment ça va les filles.

Prise de mes mesures cette après midi de mon poids de départ . Predu 500 gr durant la période des fêtes.

Journée detox terminé, j'ai commencé un jour plus tôt car comme mes vacances se termine demain je voulais prendre un peu d'avance.

Bon voici j'ai fait mes exercices, pas drôle j'ai fait les deux series d'exercices au lieu qu'une série. Je n'ai pas bien lu le défi......

Je fais aussi mon masque pour mes cheveux et ensuite un massage de mon cuir chevelu. Une vrai journée beauté après ma pédicure, mon masque et l'épillation.

Je me sens très bien dans ma peau.

J'ai été un peu bavarde aujourd'hui car je me sentais seul, étant seul à la maison en ce premier de l'an. Vous avez été mon support virtuelle.

Pour ma part ce qui marche pour moi c'est l'exercice physique, car cela m'aide donc je fais ce qui suis

Me bloquer du temps – Le meilleur point de départ pour développer une habitude consiste à me bloquer un espace-temps dans mon horaire. J'ai choisi de m'entraîner trois fois par semaine, je détermine d’avance à quel moment durant la semaine – toutes les semaines – je vais au gym. Je l'inscris dans mon agenda que les lundis, mercredis et vendredis de 18 h à 19 h 30 sont réservés à mes séances. Il n’est pas rare de faire des sacrifices pour le dentiste ou le garagiste. Alors, pourquoi ne prenez-vous pas rendez-vous avec votre mieux-être?

Lorsque quelqu’un me demande si je suis disponible pour une autre activité, je réponds que, malheureusement, j'ai un rendez-vous. Et si je manque un de mes « rendez-vous » au gym pour un évènement hors de mon contrôle, je le reporte immédiatement à un autre moment de la semaine où je pourrez consacrer ce temps à ma santé.  Je l'inscris donc dès maintenant dans mon agenda mes visites au gym,  Je trouve une satisfaction personnelle non négligeable à pouvoir rayer de mon agenda ce que j'ai  accompli, incluant une activité telle qu’aller au gym.

Truc : Lorsque je décline une invitation, je réponde : «J’ai un rendez-vous» ou «J’ai un autre engagement». Ainsi, j'évite les influences négatives souvent efficaces de mon entourage.

En effet, il existe parfois au sein de notre cercle d’influence (famille, amis, collègues) de petits saboteurs de succès. Ces derniers se manifestent le plus souvent lorsque nous avons un idéal ou un rêve qui dépasse leur niveau d’accomplissement, et ils nous exposent alors à une avalanche de messages négatifs réprobateurs et à l’effet pervers sur nos objectifs. Il est malheureusement humain de ne pas aimer voir nos faiblesses et nos échecs montrés du doigt.

Face à l’engagement que nous venons de prendre, plusieurs individus de notre entourage, auparavant passifs, deviennent sur la défensive quant à leur manque de volonté ou leur incapacité à passer à l’action eux-mêmes, comme nous le faisons en ce moment. C’est toujours plus facile de tirer quelqu’un vers le bas que de faire les changements et les efforts pour se hisser soi-même vers le haut.

Dorénavant, nous aurons donc à choisir encore plus scrupuleusement ces personnes que nous côtoyons. Les messages provocateurs et l’énergie négative qui jailliront de certaines personnes de notre entourage pourraient malheureusement faire chavirer notre précieuse démarche vers une vie active, en forme et en santé. Attention à ceux avec qui nous choisissons d’entretenir des relations, puisque ces personnes peuvent avoir un effet tout aussi motivateur que néfaste sur notre engagement  vers bla minceur et à aller au gym ou même faire de l'exercice.

Ce qui est néfaste pour moi dans ma perte de poids est la solitude. Lorsque je suis seul donc j'ai tendance à manger un peu n'importe quoi surtout des arachides.

Donc là je m'ennui donc j'écris au lieu de manger.

C'est ça.....une bonne nuit de sommeil et on attaque ce défi à fond!!!!

je te donnerai aussi mon poids tous les dimanche, petiteetoile...  aujourd'hui 60,300kg pour moi.

ça va marcheeeeeeeeeeeer!!!!!!!

Bonuit, les filles!

ok.. c'est top! merci pour les infos je vais aller voir les poropositions de menus du site...... je suis en tout cas bien contente d'avoir des amies pour me coatcher et m'encourager,!!!!!!

Merciiii pour l'accueil.....Voilà mon poids de départ: 60,3kg.

Je n'ai pas très bien compris encore: pour la marche à suivre, on a une tactique et un régime commun ou chacune choisit son propre régime ??

Tous mes voeux à toutes, les filles!