bonsoir les belles jonquilles :

voila pour aujourd'ui !!!13 mars 2012

vidéo+étirements =1+2==3pts 

pas grignotage ==1pt 

fruits /légumes ==1pt 

thé ,relax sur la terrasse =2pts (joints photo )

jardinage =10pts 

   total du jour ==17pts ===

                                                                          total des 2 jrs ==27+17=44pts :

Lundi 12 mars :

5 points pour changer ma photo

2 points pour avoir poster le slogan dans la discussion principale

1 point pour ne pas grignoter

1 point pour portion fruits et légumes

2 points pour avoir pris le temps d'écouter ma série et relaxer

15 points points 1h30 de sport (aérobie, marche et muscu)

Et hier j'ai travailler mes bras (tricep bicep), mes abdos, mes fesses et mon dos (est-ce que je compte 4 points  ou est-ce à la fin de la semaine) ? Et étirements 2 points

Total de 26 points :) ... (je n'ai pas compter pour la muscu et étirements) !

bonne soirée du lundi 12 mars :

donc jardinage 1h=10pts 

petite marche (aller et venue )dehors ,maison :30mn=5pts

pas grignotage ==1pt 

avatar===5pts

fruits/légumes (5)===1 pt

1 camomille ce soir ,avec mon mari ====2pts

vidéo+étirements==1+2====3pts

donc un total de =====27pts ====

 :::bonne nuit a demain les filles ,bisous de mimi 16 :::

salut les fiiilllleeeesss

comment ca vaaaaaaa  (a faire avec une voie de folle histerique en delire)

nous voila reparti pour une semaine defis en delire dans la joie et la bonne humeur

cette semaine y a un peu plus de chose a faire  mais pas de souci que du realisable

au programme sport

                        on chouchoute nos cheveux + photos

                       mise en valeur de notre defi personnelle en postant sur votre blog ce que represente le defi pour vous et ce que ca vous apporte

                       pas de grignotage

                       manger au moin 3 fruit et legume par jour

                       offrez vous un moment de detente par jour mais un vrai , un the installer sur le canape , ou un moment a l institut , ou lisez un livre

                      recette plaisir  et photos

                      musclez une parti de votre corps 5 fois par semaine + etirements

                     changez la photos de votre avatar pour une jonquilles

                     poster dans la discution principal votre slogan

voila j ai resume mais quoiqu il en soit ninie a tout mis sur son blog

cette semaine j aimerais voir les photos de tout le monde avec le masque sur la tete ( ca restera entre nous)

et aussi mais ca cest vous qui voyez j aimerais qu on depasse les resultats de la semaine derniere juste pour se motiver un peu plus

allez les filles je compte sur vous on est les meilleurs

Coucou les plus jolies :) !!

Je vous souhaite à tous un bon début de semaine !!

Et aussi, wow .... quelle équipe nous formons :) !!

Grossss bisoussss xxxx