Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Noval le 22-04-2012 à 22:45

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QG...équipe 3... C'EST ENSEMBLE QUE L'ON VAINCRA =) (Semaine 4)

Voici les nouveaux défis de cette dernière semaine :

Défis journaliers

- écrire ce que vous avez mangé à vos 3 repas et même ce que vous avez grignoté 10 pts

- boire de l'eau/thé 10 points

- faire de l'exercice physique (ce qui inclus ménage, escalier)  10 points

- se masser avec une crème 10 points

Défis hébdomadaire :

- recette légère (avec le nombre de calories) 20 points

Défi bonus

- Mettre en ligne une photo rigolotte 20 points, commentée par les copines

- Mettre en ligne une vidéo rigolotte 50 points, commentée par les copines

 

Attention, cette semaine le défi bonus changera chaque jour !!!



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posté par Noval le 24-04-2012 à 20:13

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Voici une image qui montrent les muscles travailés avec les flexions !

posté par Noval le 24-04-2012 à 20:12

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Il tue cet exercice !

posté par Noval le 24-04-2012 à 20:11

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DEFI JOURNEE N°3

 

Faut suivre le rythme :

- décrire un exercice pour tonifier les bras 50 points

- donner une astuce minceur (alimentation) 20 points

posté par Noval le 24-04-2012 à 20:08

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Exercice physique :

Debout jambes écartées,  fléchir les jambes jusqu' a faire pratiquement un angle de 90 °C. Faire 3 éries de 10.

Jambes musclées et galbe garanti (testé et approuvé).

posté par Noval le 24-04-2012 à 20:04

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Défi journalier

- écrire ce que vous avez mangé à vos 3 repas et même ce que vous avez grignoté 10 pts

Matin : thé + 2 kiwis + 1cracotte au blé complet beurrée

Midi : mâche + pâtes carbonara + une poire

Soir : endives + boudin blanc+ camembert + smoothie maison fraises/banane

 

- boire de l'eau/thé 10 points

- faire de l'exercice physique (40 min de gym)  10 points

- se masser avec une crème 10 points

 

Défi bonus

Mettre un video de musique entraînante 50 points

posté par Noval le 24-04-2012 à 19:52

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On se bouge le le popotin !!!!

posté par ju6953 le 24-04-2012 à 13:06

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Noval le 23-04-2012 à 22:11

Salut ma belle !

J'ai compté tes points sport, vu le taf que tu as eu ce we !

Ah super merci beaucoup =D 

posté par christelcombes le 23-04-2012 à 22:31

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bonsoir les filles

je sais pas si vous serez d accord mais j aimerais bien participer a votre defis

merci

posté par Noval le 23-04-2012 à 22:12

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ju6953 le 23-04-2012 à 21:09

haaaaaaaa Noval je la connais cette vidéo elle est géniale =D

J'adore Rémi Gaillard en plus ^^

J'adorerai intervenir comme lui... en plus, la foule applaudit !

posté par Noval le 23-04-2012 à 22:11

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ju6953 le 23-04-2012 à 21:12

 

Pour le 23 avril:
 
écrire ce que vous avez mangé aux trois repas: 10 points (matin: cacao au lait + jus multifruits + 2 petites parts de gâteau au chocolat. Midi: pommes de terre sautées + cantal avec un morceau de pain. Soir: ratatouille + banane).
boire thé et eau: 10 points (eau toute la journée).
se masser avec une crème: 10 points (cuisses et ventre).
mettre en ligne une photo rigolotte: 20 points.
mettre en ligne une vidéo rigolotte: 50 points.
 
 
Total: 100 points.
 
PS: Noval notre chef, j'ai posté mes points pour la semaine 3 sur le forum, mais pour le sport je ne suis pas sûre que ça compte tu iras voir et tu me diras ce que tu en pense stp???

Salut ma belle !

J'ai compté tes points sport, vu le taf que tu as eu ce we !

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