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et hop, dès le matin ,des abdos ...qui est motivé(e) ?
Qui veut qu'on s'encourage pour faire nos abdos tous les matins ?
Je les fais depuis une semaine mais il faut que j'entretienne la motivation !
ca fait une semaine que j'en fait 50 par scéance heu je fait qu'1 scéance par jour biensure ,j'ai acheté l'appareille ,je sens surtout dans le haut que ca travaille il va falloir que je regarde quel exercices font travaillé le bas car c'est le pir
slt ,
j'embarque aussi... c vrai que c'est dur mais on y arrivera je propose des séries de 5x20 exple allongées sur le dos - les mains sous le bas du dos pr protéger les lombaires et ramener genou poitrine on essaie?
Allez, J'embarque avec vous! 
Bon maintenant c'est bien beau à dire faut le faire >.<', JE VEUX DU COURAGE! Car là moi le matin j'ai pas du tout le courage. C'est quoi le programme idéal pour une p'tit débutante comme moi?
Merci d'avance!
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ca fait une semaine que j'en fait 50 par scéance heu je fait qu'1 scéance par jour biensure ,j'ai acheté l'appareille ,je sens surtout dans le haut que ca travaille il va falloir que je regarde quel exercices font travaillé le bas car c'est le pir
ce genre d'appareil travail que le haut, c'est mon premier apareil d'abdo, mais j'ai achété un autre qui fais les deux et c'est vendu avec un dvd, mais bon tu peu toujours faire du velo eliptique avec et tu auras des resultats