Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par petitoune86 le 13-08-2009 à 09:38

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Et si on se lançait un défi sport??

Bonjour tout le monde!!!

Je me reprends sérieusement en main (après un nombre important de fois où je l'ai dit mais où je me suis laissée aller!pas bien)!!

Je propose qu'on se lance chacune notre petit défi pour chaque semaine au niveau du sport bien sur chacune à son rythme!!

Je propose ces défis car ça me pousse à atteindre mes objectifs et à pousser mes limites alors pourquoi pas le faire en compagnie?

Alors je vais commencer par moi :

Tout d'abord j'ai au moins 15kg à perdre.

Niveau sport j'ai un velo elliptique à la maison la wii fit, le jeu ea sport active sur wii, un swissball, une planche de musculation (à mon chéri) un leg magic et un tapis de sol!Je suis équipée mais il faut que je les utilise!!

Pour cette semaine il reste aujourd'hui vendredi samedi et dimanche alors voici mon objectif:

- Velo elliptique minimum 30min tous les jours

- Abdos et excervices au sol et sur le swiss ball tous les jours

A tres bientot :)

 



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posté par petitoune86 le 28-08-2009 à 08:28

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Coucou!!

Alors les défis ça avancent? Plus personne à part maka et moi???

J'espère que vous continuez vos défis ainsi vous pourrez atteindre vos objectifs!!

Aujourd'hui au programme : 30-45min de velo elliptique + 2h de ménage + abdos fessiers :)

Bisous bisous

posté par maka le 27-08-2009 à 20:01

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salut

ça y est j'ai repris après mon " jour de congé "  , me connaissant rien n'était sûr , j'aurais pu abandonner ....

suis à la moitié de ma perte de poids ( il me reste 5 KG à dégommer et je les aurai )

où êtes vous les wineuses prêtes à tout déchirer ? 

 

posté par petitoune86 le 27-08-2009 à 08:44

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Coucou tout le monde!!!

Moi hier "repos" aussi!! En effet je n'ai pas fait de sport car pas le temps mes parents ont fait la surprise de rentrer plus tot de vacances!!! :)

Mais aujourd'hui meme avec une journée encore chargée c minimum 30 min de velo elliptique et série d'abdos fessiers!!!

Il faut que j'insère le sport naturellement avec mes imprevus...

Bisous à toutes

Sportivement

posté par maka le 26-08-2009 à 13:57

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hello les sportives

aujourd'hui je m'accorde un jour de repos ( sauf la marche , toutou oblige )

j'ai bien avancé en perte de centimètres et en rafermissement  , suis vraiment contente . Ca avance !!!!  et côté balance , bonne surprise : - 500 GM alors que cette sale bête  était bloquée depuis des jours sur le même chiffre

demain reprise du combat

biz à toutes

 

 

posté par petitoune86 le 26-08-2009 à 09:14

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Coucou tout le monde!!

Bienvenue à toi Eva2!!!

En se lançant des défis chacune à sa façon à son rythme on arrivera toutes à notre objectif! Puis le sport c'est bon pour la santé!! :) Courage! Moi non plus le matin c'est trop dur alors je le fais le week end le matin :)

Si jamais tu sens que tu vas flechir viens nous en faire part nous sommes toutes là pr te soutenir et se motiver toutes ensemble!!!

Défi du jour : 30-45 min de Velo elliptique + abdos fessiers !! (je ferais plus de velo demain aujourd'hui journée chargée!)

Et toi maka où en es tu? Et les autres?

Bonne journée

Sportivement :)

 

 

posté par maka le 25-08-2009 à 22:37

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salut eva et bienvenue

petitoune nous a donné la pêche en lançant son défi . Alors toi aussi tu peux y arriver . Si le dégôut pointe son nez nous serons là pour te remettre les idées en place

à bientôt

posté par petitoune86 le 25-08-2009 à 09:23

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Coucou!!!

Nouvelle journée!! Du sport de prévu!!

1h de vélo elliptique + pilates + exercices fessiers + étirements!!

posté par maka le 24-08-2009 à 09:39

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bonjour

une petite photo de mon copain de marche ce matin , il a 10 fois plus d'énergie que moi !!!

allez , c'est reparti pour une semaine de défi  . Je reprends le même programme ( marche rapide + callanétics ) et j'y ajoute un peu de natation puisque les touristes s'en vont et libèrent un peu " MA plage "

courage à toutes , on est sur la bonne voie !

posté par petitoune86 le 24-08-2009 à 08:27

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Coucou!!

Alors c'est reparti pour une semaine de défis?

Quels sont les votres pour cette nouvelle semaine?

Moi :

Velo elliptique + pilates + abdos fessiers (+ piscine dès que possible!!)

Aujourd'hui si mon emploi du tps ne me contrarie pas c'est en rentrant :Velo elliptique (min 1h) + pilates abdos

Voila!!

 

posté par petitoune86 le 22-08-2009 à 10:12

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coucou tout le monde!!!

Je vois que les défis avancent bien :)

Moi aujourd'hui c'est ménage et piscine cet apres midi :)

Bisous

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