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Et si on se lançait un défi sport??
Bonjour tout le monde!!!
Je me reprends sérieusement en main (après un nombre important de fois où je l'ai dit mais où je me suis laissée aller!pas bien)!!
Je propose qu'on se lance chacune notre petit défi pour chaque semaine au niveau du sport bien sur chacune à son rythme!!
Je propose ces défis car ça me pousse à atteindre mes objectifs et à pousser mes limites alors pourquoi pas le faire en compagnie?
Alors je vais commencer par moi :
Tout d'abord j'ai au moins 15kg à perdre.
Niveau sport j'ai un velo elliptique à la maison la wii fit, le jeu ea sport active sur wii, un swissball, une planche de musculation (à mon chéri) un leg magic et un tapis de sol!Je suis équipée mais il faut que je les utilise!!
Pour cette semaine il reste aujourd'hui vendredi samedi et dimanche alors voici mon objectif:
- Velo elliptique minimum 30min tous les jours
- Abdos et excervices au sol et sur le swiss ball tous les jours
A tres bientot :)
salut à toutes
journée très chargée en imprévus , j'ai donc dû abréger mes exercices ( j'ai quand même fait 20mn d'étirements et 3/4 H de marche )
normalement , demain je vais pouvoir me refaire ma dose d'endorphines !
côté table je me suis aussi lâchée sur une délicieuse ( petite ) tartine de rillettes . gros péché !!! mais que c'était bon ! et je n'ai même pas de remords 
bref , un jour pas génial pour mes bonnes résolutions mais le moral reste au top
bon courage à toutes et à très bientôt
tiens , ma photo n'est pas passée , elle devait être trop lourde . J'éssaie une autre
Je me lance dans ces défis sportifs avec toi ! Moi j'ai commencé mon régime le 10 aout et je combine une alimentation équilibrée à des séances sportives quotidiennes (soit footing ou vélo elliptique) tu peux allez jeter un coup d'oeil sur mon blog si tu le souhaites, j'ai posté les vidéos des exercices d'abdos et fessiers que je réalise. On se tient au courant !! A bientôt . Bises
Coucou et bienvenue nadou_971 !!!
A ce que je vois on a un peu près le même programme :) (sauf le footing pr moi). Tu en fais tous les jours? ou tu alternes?
Bon courage
A bientot
Bisou
Je me lance dans ces défis sportifs avec toi ! Moi j'ai commencé mon régime le 10 aout et je combine une alimentation équilibrée à des séances sportives quotidiennes (soit footing ou vélo elliptique) tu peux allez jeter un coup d'oeil sur mon blog si tu le souhaites, j'ai posté les vidéos des exercices d'abdos et fessiers que je réalise. On se tient au courant !! A bientôt . Bises
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hello sandrine , valentine , petitoune
bravo les nanas ! ça en fait des heures de sueur toutes ensemble . Grand houra pour sandrine - 2KG , comme tu en as peu à perdre , tu es presque à la moité !
aujourd'hui j'ai repris tès sérieusement mon défi et pour rattraper les rillettes d'hier j'ai entrepris un grand m'énage de mon antre . Ce soir : satisfaite !!!
ciao