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Et si on se lançait un défi sport??
Bonjour tout le monde!!!
Je me reprends sérieusement en main (après un nombre important de fois où je l'ai dit mais où je me suis laissée aller!pas bien)!!
Je propose qu'on se lance chacune notre petit défi pour chaque semaine au niveau du sport bien sur chacune à son rythme!!
Je propose ces défis car ça me pousse à atteindre mes objectifs et à pousser mes limites alors pourquoi pas le faire en compagnie?
Alors je vais commencer par moi :
Tout d'abord j'ai au moins 15kg à perdre.
Niveau sport j'ai un velo elliptique à la maison la wii fit, le jeu ea sport active sur wii, un swissball, une planche de musculation (à mon chéri) un leg magic et un tapis de sol!Je suis équipée mais il faut que je les utilise!!
Pour cette semaine il reste aujourd'hui vendredi samedi et dimanche alors voici mon objectif:
- Velo elliptique minimum 30min tous les jours
- Abdos et excervices au sol et sur le swiss ball tous les jours
A tres bientot :)
bravo les filles ,pour moi depuis une semaine c'est 5km(1h) de marche, 1h de vélo d'appart, des abdos et autres exercices pour remodeler le corps
bisous à toutes
bonjour 
bravo petitoune !!!!
je suis en pleine forme ce matin , j'éspère que vous deux aussi
j'ai déjà fait mes 3/4 H de marche ( je fonce tellement que ça me brûle les cuisses ) avec arrêt en pleine nature pour faire les échauffements " callan " et là je vais attaquer les exercices (ouille ! je dois être bien rouillée alors ça va être dur , je le sens )
bonne journée
eh bien courage a toi !!!
je n ai rien de tt ca !!
dc pr moi c est abdos a partir de lundi !!
et marche !
allez on va y arriver
je vais éssayer de te décrire la méthode callanétic ( Editions du Rocher )
bouquin écrit par Callan Pinckey ( sous titre : rajeunir de 10 ans en 10 heures ???? , ça fait rêver ou rigoler 
au choix , mais je l'ai déjà pratiqué parfois dans ma vie et je peux afirmer que le corps se transforme très , très vite . Et pas en gros muscles mais en finesse )
ce n'est pas rescent ( 1992 en France ) possible sûrement en occasion sur EBay ou Amazon
donc dans ce bouquin les exercices ( simples ) sont décrits de façon très précise avec photos .
cela ne ressemble pas vraiment à la gym habituelle mais sollicite des muscles qui ne sont que rarement utilisés
après ma toute première heure , le lendemain , j'avais l'impression d'avoir été rouée de coups sur tout le corps et pourtant les exercices ne m'avaient pas semblé très difficiles
le hic , pour moi , c'est que je l'avais fourré dans un coin depuis des années et oublié , il a fallu ton défi
pour qu'il me revienne en mémoire
je t'ai scanné une page de présentation qui résume un tout petit peu l'idée du livre et de la méthode ( j'éspère qu'elle va passer en image ou en pièce jointe )
alors maintenant le défi :
aujourd'hui ( 1/4 H de marche en +) 45 minutes de marche rapide( à fond )+ échauffement : fait / pas de Callan.
vendredi 45 mn marche (et vite svp ) + Calanétic
samedi idem
dimanche idem
c'est parti !!!!
à très bientôt
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Bienvenu à lydena et à Ann3!!
Lydena bon we à toi aussi et à lundi :) sur la wii fit tu fais de tout? et l'abdo rocket c'est efficace?
Ann3 en me lançant des défis perso je fais en sorte de pousser mes limites!! et je sais que si je ne fais pas ce que je me suis fixé et bien je suis déçue!! mais si je peux je rattrape!! Puis c'est décidé je me suis reprise en main et c'est pour avoir des résultats!
Je suis d'accord auss sur les bienfaits de la marche malheureusement je n'en fait que tres rarement mais je fais d'autres activités donc je ne reste pas sans bouger!
Bisous