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Et si on se lançait un défi sport??
Bonjour tout le monde!!!
Je me reprends sérieusement en main (après un nombre important de fois où je l'ai dit mais où je me suis laissée aller!pas bien)!!
Je propose qu'on se lance chacune notre petit défi pour chaque semaine au niveau du sport bien sur chacune à son rythme!!
Je propose ces défis car ça me pousse à atteindre mes objectifs et à pousser mes limites alors pourquoi pas le faire en compagnie?
Alors je vais commencer par moi :
Tout d'abord j'ai au moins 15kg à perdre.
Niveau sport j'ai un velo elliptique à la maison la wii fit, le jeu ea sport active sur wii, un swissball, une planche de musculation (à mon chéri) un leg magic et un tapis de sol!Je suis équipée mais il faut que je les utilise!!
Pour cette semaine il reste aujourd'hui vendredi samedi et dimanche alors voici mon objectif:
- Velo elliptique minimum 30min tous les jours
- Abdos et excervices au sol et sur le swiss ball tous les jours
A tres bientot :)
et voilà , j'ai tenu mes promesses VSD !
je suis très contente de moi 
et en plus je commence à voir un peu les résultats de mes efforts : popotin plus ferme , les bras aussi + 2 ou trois autres bricoles qui se tiennent mieux
dès lundi je remets ça ...( pourvu que je ne flanche pas , il m'arrive souvent de lâcher mes bonnes résolutions , hélàs )
alors on continue toutes , la marche, les vélos et tout ce que l'on veut , et on se bouge !
à très bientôt
waouh ! il y a de plus en plus de monde ici , c'est sympa
bonsoir à toutes
petit bilan de ma journée : j'ai tout fait !!! 
et ça me donne un moral d'enfer d'avoir respecté mes engagements
vendredi 45 mn marche (et vite svp ) + Calanétic fait 1 heure ( 1/2 H matin / 1/2 H après-midi )
samedi idem
dimanche idem
à demain
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Bravo Maka tu as respecté ton défi!!! :)
Moi malheureusement ça n'a pas été le cas mais cette semaine attention la motivation est à son maximum!! et je vais tenir!!!
Aujourd'hui 1h de VE + abdos/fessiers et étirements!
Bienvenue et courage à toi lachris7 ainsi qu'à walkyrie2 et à tox puis à toniafrance!!! on va toutes y arriver!!
Bettina c'est aujourd'hui la reprise courage :)
Bisous à toutes!!