Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par epicure le 23-09-2007 à 15:07

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musculation du ventre

bonjour a tous
a-t-on besoin de faire des abdos si on pratique le vélo elliptique de façon très régulière?
bon dimanche à tous



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posté par Daevon le 04-02-2021 à 09:06

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kay68 le 07-10-2008 à 19:47

je ne veux pas dire mais tant pis si je me met des gens a dos je te trouve assez "agressive" (je le met entre guillement car je ne trouve pas le bon mot) il y a des façons des dire les choses j'avais vue une de tes anciennes discussion sur le forum c'étais très animée alors juste un peu de tact et de gentillesse et tout vas bien dans le meilleur des mondes

amitiées kay






Bonjour,
D'après mon expérience personnelle, la marche intensive agit plutôt sur le cardio qu'au muscle du ventre. En tout cas, le vélo elliptique avec une marche intensive vont muscler les jambes à long terme. Par contre, la pratique du vélo sur des pistes variées dont le plus souvent avec des montées a un impact pas très significatif sur le ventre. Au moins, celui-ci cesse de gagner en volume même si vous mangez plus. De toute manière, je partage le même avis que vous sur le fait de faire attention à l'alimentation. Mieux vaut demander l'avis des spécialistes de la nutrition pour la musculation comme https://www.musklor.com/nutrition-complements. Parfois notre corps a besoin d'un autre complément alimentaire spécifique afin de retrouver son métabolisme normal. 

posté par Soleyana4 le 17-08-2013 à 10:55

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le fait de muscler ta sangle abdominale va te permettre d'être plus résistante lors de tes séances de vélo elliptique car le muscle aide à bien maintenir un effort

posté par guylene01 le 18-07-2013 à 08:58

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sarah99e le 26-06-2013 à 17:21
Salut à tous! Moi pour muscler mon ventre j'ai acheter un ballon gymball chez décathlon et ça marche! C'est super et moins difficile que les abdos au sol! C'est du pilates en fait, et avec ce ballon vous pouvez muscler toute les parties du corps! Ce que je fais c que je regarde sur youtube les exercices a faire avec selon mon niveau (débutant) et voilà. Puis il y a intermédiaire et expert etc.. C'est vrmt bien je conseille ;-)

Salut toi moi aussi javais acheter un ballon gym chez décathlon a l'epoque on te donner une petit carte pour aller sur le site jiwok pour des entrainement ces pas mal du tout

 

posté par sarah99e le 26-06-2013 à 17:21

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Salut à tous! Moi pour muscler mon ventre j'ai acheter un ballon gymball chez décathlon et ça marche! C'est super et moins difficile que les abdos au sol! C'est du pilates en fait, et avec ce ballon vous pouvez muscler toute les parties du corps! Ce que je fais c que je regarde sur youtube les exercices a faire avec selon mon niveau (débutant) et voilà. Puis il y a intermédiaire et expert etc.. C'est vrmt bien je conseille ;-)

posté par coast13 le 28-03-2013 à 21:49

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Bonsoir je suis une jeune femme de 30 ans je mesure 1m57 pour 50 kg je n'ai pas de problème de poids mon soucis c'est que j'ai du ventre et ça me complexe bcp . Surtout quand je porte des t shirts ma bouée se voit c'est très désagréable !! Je fais régulièrement des abdominaux environt 20 min par jour depuis 1 mois mais rien ne change j'ai toujours ce gros ventre. Je désespère j'ai besoin d'aide svp

posté par gogottine le 23-10-2012 à 22:31

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yes   des  abdo  sans  se  casser

posté par mistye le 13-07-2010 à 13:16

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Salut,

Comme dit plus bas, cela ne sert à rien de faire beaucoup d'abdos, je pense que la régularité des exercices est le plus important. Après dans le nombre tout dépend de toi, moi j'en fais depuis très longtemps donc 4 séries de 30 pour le grand droit et 4 séries de 30 pour les obliques tous les jours ça me convient.

Mais il faut bien se dire que si on a de la graisse sur la sangle abdominale il est impératif de faire aussi du cardio à côté. si on se contente des abdos, cela va raffermir le tout mais pas éliminer la graisse.

Quant à ne pas manger entre les repas... il vaut mieux faire de nombreux petits repas dans la journée plutôt que trois gros repas. Moi j'ai allégé mes portions des trois repas principaux et j'ai étalé mes apports sur la journée avec 2 collations à 10h30 et 16h30 et j'ai enfin perdu un peu de poids :-)

Courage, on continue les efforts

posté par myhomebodycoach le 15-02-2010 à 17:57

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Bonjour Valou 59255,

Pour répondre à ta question, le but du jeu n'est pas de faire le plus d'abdos possible, mais de les faire correctement. Un exemple simple, dans un exercice de relevé de buste, si tu coinces tes pieds sous un meuble ou si quelqu'un te tient les chevilles, ce ne sont plus les abdos qui bossent, mais le muscle psoas. En clair, les abdominaux sont beaucoup moins sollicités.

          D'autre part, il est important de ne pas négliger le travail des dorsaux, afin de ne pas créer un déséquilibre entre l'avant et l'arrière du corps et d'avoir un impact négatif sur la stature.

           Et enfin, je ne saurais que trop te conseiller de travailler ton muscle transverse chaque jour, c'est à dire le muscle le plus profond de la sangle abdmoninale.

N'hésites pas si tu as des questions

Sportivement

Anthony de My HomeBodyCoach

www.myhomebodycoach.fr

posté par kay68 le 07-10-2008 à 19:47

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JACKICOTTE le 06-10-2008 à 20:41
Si le vélo et la marche intensive faisait perdre le ventre et les poignées d'amour, çà se saurait ! Il faut aussi faire attention à l'alimentation ! Bien à vous toutes !







je ne veux pas dire mais tant pis si je me met des gens a dos je te trouve assez "agressive" (je le met entre guillement car je ne trouve pas le bon mot) il y a des façons des dire les choses j'avais vue une de tes anciennes discussion sur le forum c'étais très animée alors juste un peu de tact et de gentillesse et tout vas bien dans le meilleur des mondes

amitiées kay






posté par chausey le 07-10-2008 à 18:55

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JACKICOTTE le 06-10-2008 à 20:41
Si le vélo et la marche intensive faisait perdre le ventre et les poignées d'amour, çà se saurait ! Il faut aussi faire attention à l'alimentation ! Bien à vous toutes !







pourtant,il parait que le "cardio" puise dans la graisse...alors,la marche intensive me semble appropriée...




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