Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valerielesport le 03-05-2011 à 11:12

Défi Booster : En mai fais ce qu'il te plait mais tu t'y mets

Face à votre MOTIVATION pour ces défis positif

 sur votre forme et vos formes

je vous propose 4 semaines booster en mai

4 semaines pour booster votre forme

4 semaines pour parvenir à votre objectif réalisable de mai 

Qui participe ?

Qui veut être encore motivée pour 4 semaines ?

 

Valérie LeSport votre experte sportive 



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posté par valerielesport le 10-05-2011 à 07:33

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nicole56 le 09-05-2011 à 22:23

moi aussi Val je suis ton defi

je l'ai mis sur mon blog

marcher plus de 10000pas jour sur mon podo

nager chaque jour. La mer chez moi est à 17° maintenant

suivre à la lettre le programme savoir réduire son cholesterol car pour moi le problème c'est celui là

perdre 2 kgs des 3 pris cet hiver

et un absolument pas réalisable "voler avec les oiseaux"

photo plage

mmmm voler le rêve de l'homme ... vole ma belle Nicole vole et c'est si bon !!!! 

posté par valerielesport le 10-05-2011 à 07:32

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trop belle :)

posté par valerielesport le 10-05-2011 à 07:32

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barbara_gourde le 09-05-2011 à 23:32

ouiiiiiiiiiiiiiiii 6 points pour cette 2nde semaine !

Pas très douée pour le défi créativité mais j'ai senti que ça travaillait bien au niveau des bras donc pourquoi pas !

excellent cet exercices yep !!!! des beaux bras !!! 

posté par valerielesport le 10-05-2011 à 07:31

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tite souris excellent ça waoww tu m'épates car c'est tres dur cet exercice mais excellent pour les bras je le reprends auourdhui merci ma belle !!!! je prendrai moins haut c'est clair !!! 

posté par CyrilleDabo le 10-05-2011 à 06:25

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Bravo à vous toutes !!! quelle motivation ! 

Bravo Val pour ce nouveau défi yes

posté par barbara_gourde le 09-05-2011 à 23:32

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ouiiiiiiiiiiiiiiii 6 points pour cette 2nde semaine !

Pas très douée pour le défi créativité mais j'ai senti que ça travaillait bien au niveau des bras donc pourquoi pas !

posté par jojo19 le 09-05-2011 à 22:58

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Voilà, défis remplis pour aujourd'hui !

J'ai mis les photos sur mon blog : http://blog.aujourdhui.com/jojo19/2017385/ma-journee-sportive.html

posté par nicole56 le 09-05-2011 à 22:23

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moi aussi Val je suis ton defi

je l'ai mis sur mon blog

marcher plus de 10000pas jour sur mon podo

nager chaque jour. La mer chez moi est à 17° maintenant

suivre à la lettre le programme savoir réduire son cholesterol car pour moi le problème c'est celui là

perdre 2 kgs des 3 pris cet hiver

et un absolument pas réalisable "voler avec les oiseaux"

photo plage

posté par reglise le 09-05-2011 à 20:36

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Bonsoir tous le monde. Je voudrais savoir si les 7 min pour les fessiers comptent aussi le samedi et le dimanche. Ainsi que le sport du week end les 5 points c'est pour samedi et le dimanche ou chaque jour raporte 5 points. Ma question est peut être stupide, mais je voudrais juste savoir. Bonne soirée

posté par Valerielesport le 09-05-2011 à 10:04

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CHallenge Sport : en avant les bras et pecs 

=> 3 séries : 3 points ( n'oubliez pas nous avons 2 bras ! ) 

 
Mais attention rien ne vous empêche de bouger encore plus !! 
les bras et pecs seront notre objectif de la semaine 
 

Challenge créatif sportif:

imaginez un exercice pour faire travailler vos bras et faites m'en part sur mon blog et dans la discussion avec photo à l'appui bien sûr pour celle qui le peuvent ! 

=> 3 points 

 

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