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Défi sportif de l'été 2011 : ça va bouger !
Bonjour mes belles aj'tées
Nous voilà reparties pour un défi sportif toutes ensemble
Ensemble en binôme et/ou en équipe !
L'union fait la force et à plusieurs
la motivation est bien plus grande ...
QUI NOUS SUIT cet été ?
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Hello
moyenne de pas pour moi cette semaine : 7300 pas ..peut mieux faire 
Aller! suivez-moi, ça vous dit? On va courir...
Semaine 1:
| 7/18/2011 (course jiwok) | 8148 pas |
| 7/19/2011 (course jiwok) | 9643 pas |
| 7/20/2011 (exercices) | 6936 pas |
| 7/21/2011 (marche) | 6852 pas |
| 7/22/2011 (Course jiwok/trekking/promenade) | 13501 pas |
| 7/23/2011 | 2632 pas |
|
7/24/2011 (fitness) |
6445 pas |
| TOT. 54157 |
| Semaine 2 | ||
| 7/25/2011 lundi (indisposée) | 1388 pas | |
| 7/26/2011 mardi (marche) | 7525 pas | |
| 7/27/2011 mercredi (ménage) | 7500 pas | |
| 7/28/2011 jeudi ( course à pieds 45min + marche 20 min) | 12589 pas |
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Aller! suivez-moi, ça vous dit? On va courir...
Semaine 1:
| 7/18/2011 (course jiwok) | 8148 pas |
| 7/19/2011 (course jiwok) | 9643 pas |
| 7/20/2011 (exercices) | 6936 pas |
| 7/21/2011 (marche) | 6852 pas |
| 7/22/2011 (Course jiwok/trekking/promenade) | 13501 pas |
| 7/23/2011 | 2632 pas |
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7/24/2011 (fitness) |
6445 pas |
| TOT. 54157 |
| Semaine 2 | ||
| 7/25/2011 lundi (indisposée) | 1388 pas | |
| 7/26/2011 mardi (marche) | 7525 pas | |
| 7/27/2011 mercredi (ménage) | 7500 pas |
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Pour bouger en famille, la bicyclette est notre amie.
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Bonsoir 7009 pas pour ce jour.
En activité du step, des abdos et exercices avec poids pour les bras pour vendredi, samedi et ce jours + piscine hors sol. Bonne semaine et bonnes vacances.