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Action de sensibilisation sur les solutions pour réduire son cholestérol
Bonjour à tous et à toutes
Je vous présente Emilie, diététicienne libérale en région parisienne.
Durant tout le mois de mars, elle répondra dans ce forum à toutes vos questions sur le cholestérol et les moyens de le réduire activement.
Elle intervient sur aujourdhui.com de manière exceptionnelle, en collaboration avec Fruit d’Or Pro Activ qui souhaite mener une action de sensibilisation sur les solutions pour réduire son cholestérol et vous proposer des conseils personnalisés.
Je vous invite à lui poser toutes vos questions dès à présent ! 
je reviens m'attarder plus onguement sur les bienfaits de l'activité physique, en général et sur votre cholesterol...
Il est souhaitable d'atteindre 30 min d'activité par jour (comme je le disais precedemment par de la marche, du jardinage, ou des etirements doux le soir après le travail, ou encore aller faire quelques courses à pied, promener votre animal d'un bon pas soutenu...)
Cela fortifie le muscle cardiaque, tonifie le artères et les rendent moins vulnérables à l'hypercholeterolémie.
Le stress que pour la plupart nous connaissons augmente le rythme cardiaque, est synonyme bien souvent d'hypertension ou de symptome comme les palpitations. Le sport aide à réduire ces phénomènes, il est idonc important pour préserver votre santé si vous êtes sujet aux problèmes de cholesterol.
L'oxygénation des poumons et l'augmentation du débit ventilatoire est une bonne chose pour déstresser (un bon fou rire peut contribuer, je suis d'accord Princess) 
Mais j'insiste : une chose accessible à tous est LA MARCHE
---> chaussez vos baskets et profiter du printemps qui s'installe !
Avez-vous quelques dernières remarques ??? Vous avez jusqu'à ce soir pour me poser vos dernières questions
je reviens m'attarder plus onguement sur les bienfaits de l'activité physique, en général et sur votre cholesterol...
Il est souhaitable d'atteindre 30 min d'activité par jour (comme je le disais precedemment par de la marche, du jardinage, ou des etirements doux le soir après le travail, ou encore aller faire quelques courses à pied, promener votre animal d'un bon pas soutenu...)
Cela fortifie le muscle cardiaque, tonifie le artères et les rendent moins vulnérables à l'hypercholeterolémie.
Le stress que pour la plupart nous connaissons augmente le rythme cardiaque, est synonyme bien souvent d'hypertension ou de symptome comme les palpitations. Le sport aide à réduire ces phénomènes, il est idonc important pour préserver votre santé si vous êtes sujet aux problèmes de cholesterol.
L'oxygénation des poumons et l'augmentation du débit ventilatoire est une bonne chose pour déstresser (un bon fou rire peut contribuer, je suis d'accord Princess)
Mais j'insiste : une chose accessible à tous est LA MARCHE
---> chaussez vos baskets et profiter du printemps qui s'installe !
Dans mon cas l'eau c'est OK ... par contre les besoins qu'on soit un homme ou une femme sont les mêmes ? j'ai tjrs eu l'impression que les hommes que j'ai connu buvait bcp moins d'eau que moi !
Pour l'activité physique je pense que les travaux en ce moment dans la maison ca fait des sacrés exercices j'en ai d'ailleurs des courbetures ce matin : peinture, pose de parquet et même le jardinage ... je suis tellement KO que je n'ai plus de courage pour du sport après ça (genre velo)
sinon je confirme que rire c'est ce qui fait le plus de bien en prime on peut meme faire travailler les abdos en cas de bon fou rire 
Oui c'est très bien le bricolage ou le jardinage !!
Un homme doit boire en effet plus qu'une femme.
Il existe bien d'autres moyens de bouger dans la journée : monter les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenceur, garer sa voiture un peu plus loin ou descendre un arrêt de bus avant pour faire le reste du chemin à pied,
Dans mon cas l'eau c'est OK ... par contre les besoins qu'on soit un homme ou une femme sont les mêmes ? j'ai tjrs eu l'impression que les hommes que j'ai connu buvait bcp moins d'eau que moi !
Pour l'activité physique je pense que les travaux en ce moment dans la maison ca fait des sacrés exercices j'en ai d'ailleurs des courbetures ce matin : peinture, pose de parquet et même le jardinage ... je suis tellement KO que je n'ai plus de courage pour du sport après ça (genre velo)
sinon je confirme que rire c'est ce qui fait le plus de bien en prime on peut meme faire travailler les abdos en cas de bon fou rire
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Avez-vous quelques dernières remarques ??? Vous avez jusqu'à ce soir pour me poser vos dernières questions
Bonsoir,
Nous voici à la fin de cette campagne autour du cholesterol, j'espere vous avoir informé sur suffisamment de choses.
N'oubliez pas, pour réduire ou éviter les ennuis de cholesterol, repectez des regles simples :
- éviter de consommer des charcuteries, fromages gras et fritures trop souvent,
- varier les sources de matières grasses en employant des huiles végétales (colza, olive, noix...),
- manger des fruits et légumes,
- les stérols vegetaux contenus dans la margarine pro activ son des éléments naturels qui agissent en faisant baisser le taux d'absorption du cholesterol dans notre intestin, seule la margarine pro activ fruit d'or est efficace pour faire baisser le cholesterol
- bouger 30 min par jour par des déplacements ou mouvements simples puis faire du sport en endurance le weekend,
Je vous remercie pour votre participatio à ce forum et vous informe qu'il y aura une tournée d'information dans 5 grosses villes en France. Pour en savoir plus connectez vous sur www.tourneecholesterols.fr
Des diététiciennes du service client Fruit d'or proactiv sont également à votre écoute pour des questions sur le produit. TEL : 09.69.32.03.35 (prix d'un appel local).
Prenez bien soin de votre santé !
Amicalement,
Emilie - Diététicienne nutritionniste
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