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jeu du Tao minceur:les Floconettes en action
ouverture du jeu pour celles qui veulent me suivre pour nous motiver ensemble et atteindre nos objectifs personnels!
Alors qui veut jouer avec nous
pour mincir de plaisir ??
pour l'instant on est 3 mais on peut le faire associer à un autre groupe!
Chaque jour L'équipe de Savoir Maigrir vous propose un nouveau défi pour passer à l'action !
Lundi et toute la semaine : Les défis sports de Valérie
Mardi : Les défis psycho positive de Cécile
Mercredi : Les défis image de soi d'Anelor
Jeudi : Les défis nutrition des diététiciennes
Vendredi : Les défis bien-être de Cyrille
Prêtes pour ces 15 jours Printemps en Action avec toute l'équipe de Savoir Maigrir pour vous encourager, vous soutenir, vous booster !
Venez nous rejoindre !
Printemps en Action :
Varions les plaisirs !
Une recherche a été réalisée par des chercheurs spécialisés en psychologie positive sur l'importance de la diversité dans la durée pour atteindre un objectif.
Expérience réalisée sur 52 étudiants
Ils devaient tous réaliser des actes gratuits de gentillesse sur une période de 10 semaines.
(D'autres expériences préalables ayant déjà démontré que des actes gratuits de gentillesse participaient à l'augmentation de notre niveau de bonheur)
Chaque étudiant devait d'abord lister 10 actes de gentillesse au choix qu'ils n'avaient pas l'habitude de faire (faire la vaisselle alors que ce n'est pas son tour, prêter sa voiture à un ami, laisser un gros pourboire au restaurant, aider une personne âgée à porter ses courses..).
Groupe 1 - les étudiants devaient choisir UNE action parmi les 10 à réaliser une fois par semaine pendant 10 semaines.
Groupe 2 - les étudiants devaient réaliser une action DIFFERENTE chaque semaine pendant 10 semaines.
Le niveau de bonheur des participants a été mesuré avant et après les 10 semaines.
Résultats :
Groupe 1 - 1ère semaine : niveau de bonheur augmente, mais après les 10 semaines de répétition, le niveau de bonheur a légèrement diminué...
Groupe 2 - 1ère semaine : niveau de bonheur augmente, et après 10 semaines d'actes variés, le niveau de bonheur a continué à augmenter !
CONCLUSION :
Une action efficace à court terme peut s'avérer au final contre-productive sur du long terme si elle est répétée mécaniquement sans varier les plaisirs !
DONC pour le sport aussi :
pensez à varier les plaisirs !!!
Vous pouvez varier les plaisirs de différentes façons :
- faire du sport seule, à 2, en groupe, avec un coach..
- varier la nature du sport régulièrement, chaque jour, chaque semaine...
- varier les endroits : si vous courrez, ou faites du vélo, variez vos circuits, pour les abdos, variez les pièces !
- variez les heures, fréquences, durées...
- variez le rythme, l'intensité....
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Varier les plaisirs pour plus de bonheur et de réussite !
publié le 12-03-2013 à 07:23
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Bonjour à toutes et à tous ! 
Cette semaine, nous avons lancé une nouvelle animation : le Défi Printemps en Action !!!
Principe simple : 2 discussions
- 1 discussion forum pour regrouper chaque jour toutes nos activités sportives sous toutes ses formes et battre à chaque fois notre record collectif de la veille !!
Défi Printemps en Action : Challenge Multisport --> par ici !
- 1 discussion forum pour relever des petits défis quotidiens sur le sport, la psycho positive, l'image de soi, la nutrition et le bien-être en parrallèle des activités sportives !
Défi Printemps en Action : Varions les plaisirs --> par ici !
coucou les floconette
on continue les défis des coatchs:
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C'est parti pour se bouger toutes ensembles!
publié le 12/03/2013 à 06:02
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Et voilà le mois de mars avec un nouveau défi, un défi tout en action ! En effet Val va nous accompagner pour nous aider, pour nous stimuler à bouger toujours plus pour une pêche d'enfer:) Avançons toutes ensemble pour une meilleur forme:)
Elle nous propose un challange multi-sport:) Et pour combiner le tout, le corps, le coeur et l'esprit, toute la team motivation est là pour vous.
Pour vous inscrire, une action CLIQUEZ-ICI et rendez-vous sur le blog de Val.
Pour suivre le défi de ce jour , rendez-vous sur le blog de Cécile.
Pour le reste, je vous donne rendez-vous demain pour un défi sur l'image de soi.
Etes vous prête à passer 15 jours sous le signe de l'action ?
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Le lundi c'est ... Energie pour un défi !
publié le 11/03/2013 à 08:24
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Bonjour les miss
Aujourd'hui je prends la température et le degré de votre motivation !!!
Etes -vous toujours motivées ?
Etes-vous toujours avec moi et toute ma Dream Team Anelor Cécile et Cyrille pour 15 jours d'action ?
Inscrivez-vous pour le nouveau défi !
Pre-inscription sur mon blog !
Je vais canaliser toute mon énergie pour vous !
GROS BISOUS
merci
ça va un peu mieux mais je repart me coucher
Bises
Pierrette
GROS BISOUS
je suis daccord avec toi Denise, dommage que cela se termine ! enfin cette partie !!!
Et je te dit OUI ! Biensur que je serais ta Buddy, je suis très flattée !!! Merci beaucoup !
Mais où sont donc passé nos copines, Nanou, Marie, Chou, Pierrette, où etes vous ?
clodelaine
NONON! ça n'est pas terminé on va continuer de se motiver si vous les voulez bien!!
je n'étais pas perdue ,mais juste impossible d'avoir une page Web
c'est réparé alor tout va bien et je te remercie d'avoir pris le relaie!
je part pour Pau mais je reviens
bie
Pierrette
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