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Les Dégommeuses!
Pour le défi - 3 kg en Janvier 2016! Voici le groupe des Dégommeuses!
Composé des membres suivant!
- Abykem
- Truendlesslove
- K-nelya
- Missloveuz480
- Shavy
Bonne chance dans votre défi les filles! et n'oubliez pas: YES WE CAN!!
super!!! encore une qui arrive! génial et bienvenue!
C'est super le bowling! on a été aussi aujourd'hui et en boisson j'ai pris un jus d'abricot! j'adore trop ca, et pourtant je n'aime pas les abricot ??!! bizarre...
sinon les filles vous allez prendre quoi au petit déjeuner?
Moi c'est la galère, j'arrive à 8h45 au boulot et tenir jusqu'à midi c'est un supplice... en plus à mon boulot y a des gateaux à volonté alors pfff. Généralement je ramène les sucrettes, mes gateaux moins caloriques, les fruits etc car c'est horrible sinon y a des speculoos, des petits beurre, des prince choco...
Le matin je ne sais vraiment pas quoi déjeuner, c'est sur que je vais prendre un café en arrivant au boulot ou à 11h (avant les vacances c'était les 2).
Ma nutritionniste me disait du vrai pain cereale ou spécial quoi, avec une noix de beurre dans du lait écrémé ca passe mais rajouter un fruit. ça à la rigueur je peux le prendre au travail. sinon le jus de fruit innocent est délicieux mais pareil je devrais le ramener au travail.Ca va il y a une cuisine équipée. Et il faut absolument que je me rachète du coulis de tomate car si je veux me faire une poèlée de légumes...
Les filles je suis pas prête du tout on dirait.
En plus je dois manger un peu plus de proteines car sur mon appli myfitnesspal je ne mange pas assez de proteine mais par contre les glucides et lipides, aucun souci a atteindre le max. je dépasse pas mais voila...
Bon allez, ne désespérons pas, je vais y arriver, vous êtes là avec moi et vous comptez sur moi comme je compte sur vous pour qu'on dégomme tout! la balance et nos vêtements nous le rendront bien! zennnnnn
Hey ! Oui c'est parti !
Par contre je me demandais s'il fallait faire un point quotidien ou par semaine ? Peut être en tout cas nous noter de notre côté ce qu'on a accompli jour par jour pour faire un récap par semaine ? J'en sais trop rien !
En tout cas de mon côté je me suis noté ma liste de résolutions 2016 et cela doit commencer dès demain !
Je me suis lancé pour défi ENORMISSIIIIIIIIIME de me lever 10 minutes plus tôt 
pour faire des abdos !
puis ça sera ma journée de boulot !
En rentrant je voulais essayer de promener les chiens pendant 1/2 heure mais sincèrement avec la flotte qui tombe ici ... je crains le pire pour cette résolution. 
Et puis en fin de journée le défi squat et 10 minutes de fessiers !
En l'écrivant je trouve ça presque insurmontable ... Mais il faut y croire et se donner les moyens d'atteindre notre objectif !
HOP HOP HOP, déjà, le réveil est mis !!
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Kikoo les dégommeuses bon courage biz à vous!!