Dites moi les filles ! Je suis incapable de renseigner mon poids de départ ni mon poids objectif. Pouvez-vous me dire comment vous avez fait pour programmer vos réglettes ?

Ah oui aussi, Abykem, ne soit pas déçue de ton objectif à la baisse. Ce n'est pas un d'échec ! Rien que d'entamer cette démarche de perte de poids est une victoire! Alors garde un moral de battante! Et en février tu dépassera cet objectif tout en te dépassant toi même !

Courage petite Dégommeuses de kilos :)

Bonjour Bonjour !!

Eh ben ! Quel départ en fanfarre !!

Pour ma part les menus vont être simple puisque pour l'instant je suis le programme du site.

Donc ce matin :

- une tasse de lait

- céréales spécial K au chocolat au lait (bon je me doute qu'il y a mieux comme céréales mais j'en suis encore à l'étape "grand vidage des placards")

- et une clémentine en arrivant au bureau

On enchaine sur un déjeuner équilibré :

- carottes rapées avec un chouille de vinaigrette

- saumon à l'oseille et riz

- yaourt nature et miel

Et au programme du dîner :

- potage (une grande première je vais essayer de le faire moi-même)

- blanc de dinde

- fromage

- pain complet

- un fruit (j'hésite pour mes courses de la semaine : litchi/mandarine/mangue/poire/pomme)

Qu'est ce que c'est que cette histoire de planche vous me terrifiez à l'avance parce que ça sent le gainage à plein nez ça !

True tu es un modèle ^^ j'ai bien mis le réveil 10 minutes plus tôt ce matin mais le lever n'a pas suivi ça ne m'a pas empêché de faire ... bon gré mal gré ... mes 10 minutes d'abdos !

Bon il faut quand même reconnaître qu'une scène d'horreur s'est également produite ce matin dans la salle de bain 59,2 soit +700 grammes en 2 jours. Je vais revoir mon objectif de 55kg à la fin janvier à la baisse je crois

Bonjour, une petite présentation s'impose avec ton poids de départ, ton objectif... :) 

Du coup les Dégommeuses passent à 6 membres!

Kiss kiss les Dégommeuses

Coucou les Degommeuses!!

Je vous vois pleine de bonnes résolutions et prêtes à en découdre !

Je prend note de vos poids de départ :)

Comme l'a dit Abykem, écrivez chaque jour vos bilans de fruits et légumes et de dépense physique sur papier chez vous. Car nous sommes toutes des femmes occupées. On en fera un bilan chaque fin de semaine dans l'autre convers pour savoir ce qui a été, ce qui a moins été, les plus, les moins...

Attention K-nelya est super motivée!!! :D

Le défi planche je voulais le faire la semaine prochaine tricheuse lol xD !! Bon bah va falloir corser tout ça et faire planche+squat+ dessous de bras la semaine prochaine! Remercions K-nelya qui a ce rythme va nous faire ressembler à des top modèle :D haha