Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
Mon défi poids en 2014
_(1).jpg)
Bonjour mes amies et amis
J'ouvre cette discution,pour ne pas encombrer le sujet principal de mon forum (le petit coin de neige).
Le DEFI POIDS c'est:
Perdre mon surpoids et mieux manger sans pour autant se priver.
Apprendre à gérer notre alimentation par des gestes simples
Faire un peu d'exercice physique dans la mesure de nos possibilités
Boire beaucoup :minimum 1 litre 5 d'eau ou liquides non sucré et non alcoolisé
Manger de tout sans exagération
Profiter de la vie au maximum pour garder le moral et la motivation
Ne pas rester seul dans son coin (la solitude est un facteur d'échec car ennuie)
Voilà le défi 2014
je vous souhaite la réussite et la motivation!
bise
Pierrette
Bonsoir Neige,cela fait maintenant 32 mois que je suis les conseils du programme savoir maigrir de Mr JMC ( toujours à la lettre et sans écart )au début je ne marchais pas,et petit à petit j'ai fais 1000 pas,2000 pas et aujourd'hui 1er janvier,j'ai fais 25000 pas.Allé courage à toutes.On a besoin de se mettre un coup de pieds aux fesses........
Bon défi depuis avril 2011 et je continue
JPL et Lulu
coucou mon gentil "crocrodile"
oui c'est vrai que tu es un super bel homme(LULU n'a rien à craindre hi!hi)
et je sais aussi que tu es fidèle au programme,j'ai aussi commencé la marche par des petits parcours,car,quand j'ai vu que je ne pouvais plus marcher sur 100m sans être essouflée au point de ne plus pouvoir avancer, j'ai bien compris que j'avais un souci!
Au premier janvier j'étais à + de 9000 pas et hier il pleuvait donc j'ai juste marcher le matin avec Elbo!
ça fait 6 fois 12 mois que je suis le programme JMC et même les réveillons sont JMC et je t'assure très appréciés
Nous continuons nos efforts sans relâche et nous y parviendrons au poids correct!
bise
Pierrette
Bonsoir Neige,cela fait maintenant 32 mois que je suis les conseils du programme savoir maigrir de Mr JMC ( toujours à la lettre et sans écart )au début je ne marchais pas,et petit à petit j'ai fais 1000 pas,2000 pas et aujourd'hui 1er janvier,j'ai fais 25000 pas.Allé courage à toutes.On a besoin de se mettre un coup de pieds aux fesses........
Bon défi depuis avril 2011 et je continue JPL et Lulu
Bonjour Pierrette,
Beau défi à relever ! Je m'y remets dès mon retour dans le Nord prévu mardi prochain, en principe.
Pour moi c'est l'exercice physique qui me posera le plus de problème et j'espère profiter au mieux de ma vie, si je le peux, pour garder le moral !!!!!!!
Je t'embrasse en cette nouvelle année, à bientôt, Michèle 
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Pour tous,voici la première chose à faire pour bien démarrer cette MOTIVATION:
Videz vos placards ,vos frigos,vos gongélateurs et notez TOUT CE QUE VOUS AVEZ EN NOURRITURE!
Notez TOUTES LES EPICES,LES CONSERVES que vous avez
Déjà ça va voue faire perdre des calories! hi!hi
Puis DISTRIBUEZ TOUTS CE QUI EST : BONBON ,SUCRERIES,PÂTISSERIE SUCREE (gâteaux secs,pain au lait,madeleines)
Vous allez voir que ça fera de la place
enfin, municez-vous d'épicces et herbes aromatiques de toutes sortes ça va vous aider:
en réserve :