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posté par aureliebaudouin le 25-11-2007 à 19:01 ![]() |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() J'ai une question...Pour la purée est ce que l'on peut en manger de la toute prête (type Mousline) et si oui quelle quantité (en grammes). Merci d'avance pour la réponse. |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() et en une journée combien doit manger aux maximum de kcal encore à toi, tu nous aide beaucoup |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() donc seskilos... 40 biscuits ça commence à faire beaucoup... comment cela ce fait-il que tu en as mangé autant? Tu n'as pas pu manger autre chose ce jour là? Tu n'étais pas chez toi? un paquet de ces biscuits t'apporte environ 1000 kcal. les quantités conseillées des aliments sont sur mon blog: http://www.aujourdhui.com/blogs/blog.asp?rno=40302&bid=128728#comments |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ALDRINA: tu peux remplacer le jambon par une portion de viande ou de blanc de dinde (2 T), de poisson ou 2 oeufs. |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() et combien de quantité de nourriture doit on manger par jour |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() JAJA, ta journée à l'air correct. GLUPPY: reprend le programme maintenant, mais en mangeant moins de légumes que d'habitude (en quantités), et en évitant les crudités. n'oublie pas de manger des yaourts natures qui aident à refaire ta flore intestinale ;) LILOU: oui tu peux intervertir les repas du midi et du soir |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Je sais plus où te poser des questions ! Alors voilà, j'ai eu une petite gastro à partir de dimanche matin (crampes dans le corps et crampes abdominales, nausée, toute petite diarrhée), que j'ai commencer à traiter dimanche midi. J'ai tout de suite changé mon alimentation (riz, purée de carotte, bouillon...) ça va beaucoup mieux maintenant. mais je ne sais pas à partir de quand reprendre le régime. D'ailleurs je ne sais pas quand reprendre la gym aussi (peut-on contacter la coach sportive ?!!!) Merci d'avance Laura |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() un thé, un bol de lait avec céréales, 2 tranches de pains complet beurrées et purée de fruits, un verre de pamplemousse, deux clémentines Déjeuner 2 cuillères à soupe de côtes de cèleri cuites,assaisonnées avec une pincée de comté râpé, deux cuillerées de chou rouge en salade avec des morceaux de pomme en salade, une petite escalope de dinde, une tranche de pain, 2 clémentines Goûter ou snack rien Dîner 2 cuillères à soupes Côtes de cèleri cuites au bouillon, un petit morceau de veau restant de la blanquette une pomme de terre cuite, une cuillère à soupe fromage de blanc nature voici mes menus de la journée sont t-ils vraiment trop riches ? Merci |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Peux-tu me dire où sont mes erreurs. Je pensais manger équilibré. mais apparemment je me trompe. Merci jaja |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Je voudrais voir le nombre de calories à chaque fois que tu parles d'un produit, en plus du poids. Par exemple à chaque ligne de ton "Equivalences selon les groupes d'aliments" cela m'aiderait dans mes calculs pour adapter ce que je mange. Par exzmple : 2 oeufs, environ 100gr, ok 30gr de fromage (taille de mon pouce) ok 3 abricots, 150gr ok tout ça mais combien de calories pour chaque produit ? -------------------------------------------- Je trouve géniale ta façon de peser à partir des mains (ou le pouce) comme récipient ! Quel gain de temps ! et pas de risque d'égarer et de chercher le verre doseur ! C'est très concret et facile à retenir. Merci |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() *régime: 75g protéines (300 kcal) 50g de lipides (450 kcal) 190g de glucides ( 760 kcal) *normal: 90g Protéines (360 kcal) 70g de lipides (630 kcal) 255g de glucides (1020 kcal) pour les glucides, 2/3 doivent être apporté par des sucres lents (pain/ féculents/ légumes secs/farine, etc...) |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ce serait chouette si tu pouvais ajouter à coté du poids, le nombre de calories (aproximativement) MERCI |
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![]() ![]() ![]() ![]() ![]() BODEGA: je t'ai déjà répondu là: http://www.aujourdhui.com/blogs/blog.asp?rno=40302&bid=126590 et la réponse est oui ;) CCDELE: tu peux continuer sur les menus de la semaine où tu es, il n'y a pas de soucis. Sinon si tu souhaites vraiment revenir à la semaine 1, tu peux aller dans tes repas (rectangle rose à droite), tu cliques ensuite sur "repas semaine x" et ansi de suite jusqu'à la semaine 1. Oui il y aura des conseils et des menus pour la stabilisation ;) JOO: Voici les quantités de nutriments caloriques pour les rations moyennes de 1500 (régime) et 2000 (normal) kcal: régime:75g protéines/ 50g de lipides/ 190g de glucides normal: 90g Protéines/ 70g de lipides/ 255g de glucides |
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![]() "Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Donc
*seskilos, le programme prévoit 1500 kcal/jour afain de favoriser la perte de poids.
Néanmoins, si un jour (occasionnellement), tu manges un peu plus, mais que tu reprends le programme le lendemain, il n'y a aucune raison que ton corps n'arrive pas à éliminer ces kcal supplémentaires occasionnels.
Par contre, il y a une limite (propre à chacun) à ne pas dépasser pour éviter un stockage de graisses.
Si tu manges par exemple 3000 kcal au lieu de 1500 un certain jour, ce n'est pas sûr que le corps ne stocke rien... même si ça risque juste de ralentir la perte de poids et non pas de la bloquer au long terme (je le repète: en cas d'ecès occasionnel seulement).
*Cerise:
oui tu peux manger de la purée en poudre à reconstituer, (200g reconstituée), par contre elle a un index glycémique plus élevée, c'est à dire que tu sera moins rassasiée qu'avec une purée "maison", mais ça dépanne ;)