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je commençe le lundi 8 aôut
hello ,
je suis cantariane,
je me décide enfin à faire cette démarche, perdre du poids !! pour ma santé et mon bien -être aussi , je suis au stade de l'obésité , que je déteste ce mot non de non ! j'ai besoin de soutien et de forte motivation ! le démarrage va se faire lundi 8 août , alors j'ai le temps de me préparer mentalement , j'attends vos soutiens !
encore merci
Bonjour, j'espère également que vos journées se sont bien passées à toutes et tous ?
personnellement oui ma journée s'est bien passée et pas de grignotages en vue 
donc je suis très contente. Même si j'ai eu une envie de grignoter une petite douceur après le repas : j'ai réussi à ne pas craquer.
Alors ce matin : c'était un café et aspartame (mais rien à manger, je n'y arrive pas et je n'ai pas envie de manger le matin même si je sais que durant un régime il faut en principe manger).
Et ce midi : une poélée steak H et oeuf + 1 saucisse.
Après midi : du thé
Avec 15 minutes de gym et 10 minutes de natation ^^
Courage a toutes et tous
coucou , j'ai moi aussi 15 à 20 kgs à perdre, je vais essayer d'étre sérieuse car je dois le faire pour ma santé et mon bien -étre aussi !! pas si simple car j'ai essayé par le passé pas mal de régimes protéinés et autres , ce n'est pas la solution , il vaut mieux faire je pense cette méthode en intégrant peu à peu les aliments à chaque semaine , pas de médicaments surtout , c'est naturel et une autre habitude alimentaire à adopter au fur et à mesure des kilos perdus ! il n'y a pas de secrets vous vous en doutez bien , moi aussi je suis gourmande et je fais une addiction aux choses sucrées! le plus difficile est le sucre à supprimer dans le petit déjeuner , bref on verra bien , je compte sur les soutiens de tout le monde
amitiés 
Bonjour, j'ai moi aussi entre 15 et 20 Kg à perdre. Etre plusieurs à se soutenir est forcément un petit + durant un régime.
Personellement, je suis moi aussi accro aux petites sucreries ... J'espère bien arriver à m'en passer.
Je suis une régime protéiné mais j'espère que cela n'empechera pas le fait d'être soutenue et de soutenir les autres par la même occasion.
Bon courage à toutes et à tous !!
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Bonjour je suis la Québeçoise qui suit votre régime, mais avec mes heures de décalage mes conversations arrivent pas en même temps....mais je tiens à féliciter tout le monde pour leur détermination et leur courage car il nous en faut....moi aussi ca va bien l'exercice est mon but, sauf que l'été on recoit beaucoup et la tentation est prochain surtout au dessert...bon je vous souhaite une belle journée....