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Je commence lundi 27 février mais j'ai peur de mes pulsions alimentaires...
Bonjour tout le monde!
Je commence lundi 27 février, je suis motivée mais j'ai peur de mes pulsions alimentaires!!!
Est-ce que certaines se reconnaissent dans ce message?
Bonsoir les filles,
Pour moi aujourd'hui :
Petit déjeuner : fromage blanc 0% avec un peu d'édulcorant, deux tranches de pain complet avec une noisette de magarine
Déjeuner : omelette fines herbes, salade concombre/tomate, un petit peu de chêvre frais, café et deux petits tout petits gâteaux
Diner : poulet, petits pois/carotte, ananas
Voilà, pas trop dur et pas de collation, je n'en reviens pas. J'espère ne pas craquer pour une ou deux "cochonneries" ce soir
Pour le sport, rien, peut-être plus tard
Vous avez l'air de bien vous en sortir aussi, bravo et accrochez-vous 
Bises
Salut Coco,
C'est bien d'avoir réussi ta journée. Alors pas de craquage le soir??
Moi je suis contente de moi...je n'ai craqué que pour deux tranches de brioche le soir...ce qui est pas mal compte denu de mes "orgies" des derniers jours !!!
J'espère faire mieux aujourd'hui...
Pour le vélo, et bien tu en fera peut être aujourd'hui... Hier j'ai zappé mon cours de rock et aujourd 'hui. je dois retourner à la salle de sport, mais je n'arrive pas à me motiver.
On ne peut pas tout mettre en route en même temps, on ne peut pas passer du jour au lendemain à une "attitude" parfaite...Aller doucement et garder le cap, ce sera ma devise.
Aller, bonne journée et bon courage
syl
Bonsoir les filles,
Pour moi aujourd'hui :
Petit déjeuner : fromage blanc 0% avec un peu d'édulcorant, deux tranches de pain complet avec une noisette de magarine
Déjeuner : omelette fines herbes, salade concombre/tomate, un petit peu de chêvre frais, café et deux petits tout petits gâteaux
Diner : poulet, petits pois/carotte, ananas
Voilà, pas trop dur et pas de collation, je n'en reviens pas. J'espère ne pas craquer pour une ou deux "cochonneries" ce soir
Pour le sport, rien, peut-être plus tard
Vous avez l'air de bien vous en sortir aussi, bravo et accrochez-vous
Bises
ouai un peu dur....aujourd'hui surtout! mon corps est en manque!!!!!
j'avais tellement pris de salles habitudes!
Pour ma part, j'ai juste réduit les matières grasses et je manhe équilibré. Céréales le matin, viande ou poisson avec légumes, fruit et yahourt, clementines à 16h et le soir crudité salade avec un peu de fromage.
Je ne suis pas de régime en particulier mais je commence par enlever un max de sucre (ce qui n'est pas très difficile dans mon cas) et un max de matières grasses.
Le sport j'en ferais un peu cette semaine juste ce qu'il faut pour pas être dégoutée tt de suite...bref je commence doucement...
voilà ce que je prévois pour les futures semaines!
biz à toutes!
coucou Nelle,
moi aussi je commence en douceur...déjà ne plus avoir ces crise ou du moins controler mes grignotages du soir..parcerque je mange relativement equilibré aux repas. Pour le sport , je suis comme toi...j'ai du mal à m'y remettre.
En tout cas bon courage à toi
Syl
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bonne journée les filles;
hier aucun craquange je suis contente. j ai fait un seance de kiné car j ai le dos en vrac ( merci les kilos enre autres!! ) ça m a fait un bien fou.
repas du soir ; une assiette de velouté de courge et 2 petits suisse 0% . je trouve que ça cale mieux que le yaourt.
a +++++
Alors Zaza,
Comment ça va aujourd'hui ? Contente que tu rentres dans un pantalon...moi je n'ose pas encore tester.
Aujourd'hui j'ai fait un écart... 7 chocolats pralinés (quelqu'un en avait rapporté une grosse boite au boulot... ) j'ai résisté à la pause café du matin mais le midi....grrrr. J'ai nagé une heure ce soir et je vais diner light .
En tout cas je comprends que le kiné te fasse du bien, moi je viens de terminer mes séances qui me faisaient vraiment beauxcoup de bien aussi.
Je n'ai pas crauqué hier et ça fait du bien au moral...
bon courage
A bientot
Syl