bravo....continue et tu verra se retenir de manger hors les repas est le plus difficile pour moi le retse sera moins rudeenfin.....c'est vrai pour moi!!

sinon ben  ya bel et bien un blèm avec mon blog hummmm je v voir ça

merci de me le confirmer

super rondelina suis contente pour toi

pour moi moins de grignotage cette semaine exploit

et aujourd'hui  n'ai pas repris 2 fois 

mais cette semaine cela va etre galere suis en vacances  j'espere qu'il fera beau comme ca dehors

pour ton blog n'ai vu que tes infos est ce normal c'est peut etre au niveau des parametre s'il  est en mode prive ou public bonne soiree

aaaaaaaaaaaaah!! ok merci pour cette explication...

sinon ben je suis complètement ok avec toi sur le terme "perdre du poids" on devrai plustot dire "rendre le poids" q'on a pris alors qu'il n'etait pas a nous ;o))

Hello tout le monde,

Je peux me joindre à vous ?

Rondelina, j'adore le sucre moi aussi, et parfois, je sors de table avec le bidon bien rempli et je prend quand même une barre chocolatée dans la cuisine quand je descend les assiettes, en cachette de mon chéri en plus. La culpabilité survient même avant que je commence la première bouchée, mais je le fais quand même. Pour couper mes envies de sucres dans la journée, je bois un grand café avec un sucre dedans. C'est pas trop sucré mais sucré quand même, et ça rempli.

Je fais 1m63 pour 88 kg et j'aimerais bien arriver à 60 kg. Mais pour pas me décourager, je me suis d'abord fixé la barre des 75kg. Enfait, rien que déjà 80 kg, ce serait génial.

Je crois que la clé de la motivation, c'est d'avoir un objectif à long terme, mais plein d'objectifs à court terme, pas trop ambitieux, qu'il est possible de réaliser en deux semaines, voire moins.

J'essaye comme toi en vain, de commencer sérieusement. Mais bon, le stress, coup de blues, la vie font que...

Mes objectifs de cette semaine, c'est au moins 2x du sport (course pendant 20 min, je suis pas une grande sportive alors je commence doucement) et -1 kg lundi prochain.

Pour arriver à ça, j'évite au maximum de manger entre les repas, mais comme j'adore le sucre et que je raffolle pas de l'eau, je bois alors des boissons light (sinon le café ;)) pour remplir et calmer les envies.

Par contre, aux heures de repas, je me retiens très peu et je mange trop riche. Ma seule contrainte est de prendre qu'une assiette, un peu moins remplie qu'habituellement.

Je devrais changer ma façon de manger mais ça demande une grosse réorganisation.  Je compte intégrer ça petit à petit, par nouvel objectif chaque semaine vers cette voie.

Bon courage, mais ne baisse pas les bras !!! Il ne faut pas commencer en regardant le sommet, mais en franchissant la première marche !

Bonsoir,

Alors moi j'ai au moins 45kg a perdre, je commence mon programme le 4 juin, juste apres la fete des mères ;-)

je peux me joindre a vous ??