Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par la_petasse le 15-08-2010 à 11:08

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DUKAN ça marche vraiment :D

Et Wiiiiiiii je le fais depuis MARDI 10 Aout à la lettre pas d'écarts et je perds bien !!! j'étais à 85.5 exactement et aujourd'hui en 5jours 2.6kgs en -

 

vivement le résultat final de la phase d'attaque mardi 17

je suis très contente de tenir aussi bien !!!

Et vous votre phase d'attaque a duré combien de temps et vous avez perdu combien ? :)

 

 



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posté par la_petasse le 15-08-2010 à 11:57

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yes moi super contente du résultat un pote en 2mois -9kgs et une amie -7 en 1mois et demi !!!

 

A NOTRE TOURRRRRRRRRR !!!

posté par witwiti le 15-08-2010 à 11:45

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tu as même un exemple de ce u'il faut manger sur

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Bon courages à toutes :)

posté par witwiti le 15-08-2010 à 11:37

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C'est un régime hyperprotéiné basé sur 4 phases:

 

 

La phase d'attaque

Pendant cette phase courte de 5 à 7 jours, seules les protéines pures(PP) sont autorisées. 

La phase de croisière

  • La phase de croisière se prolonge le temps d'obtenir la perte de poids envisagée.
  • Elle permet d'alterner une période de protéines pures (PP) et une période de protéines et de certains légumes (PL).

La phase de consolidation

  • La phase de consolidation se prolonge de 10 jours par kilo perdu et permet de maintenir son poids, de ne pas reprendre les kilos perdus et de consolider ses acquis.
  • 2 repas de gala sont autorisés chaque semaine.

La phase de stabilisation

La phase de stabilisation - la plus longue puisqu'elle se prolonge toute la vie - doit permettre de stabiliser son poids. 

 

(copié sur internet^^) 

posté par petitebea_amour le 15-08-2010 à 11:14

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bonjour

c est quoi exactement le régime DUKAN

merci de me dire

bisous

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