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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonne nuit et bisous
une très belle soirée a vous toutes bisous
Ingrédients pour Moules marinières :
Phases techniques de la recette :
1
Pour réaliser cette recette de moules marinières, commencez par préparer tous les ingrédients.
2
Gratter soigneusement les moules. Les laver à grande eau 2 ou 3 fois puis les égoutter. Réserver au frais.
3
Ciseler les échalotes...
4
...et hacher le persil.
5
Hacher également les gousses d'ail.
6
Dans un rondeau, mettre les moules bien égouttées.
7
Ajouter les échalotes ciselées,...
8
...l'ail haché...
9
...et le persil haché fin.
10
Ajouter enfin le vin blanc sec. Poivrer. Ne pas saler. Le sel que contiennent les moules naturellement suffit à assaisonner la préparation.
11
Cuire à couvert pendant 6 à 8 minutes.
12
Remuer de temps en temps à l'aide d'une écumoire.
13
Retirer du feu lorsque toutes les moules s'entrouvrent largement.
Dresser les moules dans une cocotte à moules, un grand saladier ou une assiette creuse à l'aide d'une écumoire. Verser le jus sur les moules. Saupoudrer de persil haché. Servir très chaud.
un bon café, fera du bien a toutes - bisous - eve -
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Bonjour à tout le monde
Et voilà, une nouvelle semaine commence.
Trés bonne journée
Bisous
memene