Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



11461 - 11470 de 18298
posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 20:32

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liste de courses de la semaine prochaine 
BOISSON
BOISSON
  café ou thé		 BOULANGERIE
BOULANGERIE
  pain de campagne
CRÈMERIE
CRÈMERIE
  beurre ou margarine
  fromage 
  fromage blanc 20 % MG
  lait demi-écrémé
  oeuf
  petit suisse 
  yaourt nature 		 EPICERIE
EPICERIE
  barre de céréales sans sucre
  céréale sans sucre
  coeur de palmier
  compote de fruits sans sucre ajouté
  confiture
  frite
  fruit rouge (frais ou surgelé)
  gratin dauphinois
  potage au brocoli
  sucre
FRUITS ET LÉGUMES
FRUITS ET LÉGUMES
  ananas
  brocoli
  carotte
  endive
  kiwi
  pêche 
  poivron
  pomme
  pomme de terre
  salade verte
  tomate		 POISSONS & FRUITS DE MER
POISSONS & FRUITS DE MER
  saumon 
VIANDES
VIANDES
  bacon
  boeuf
  escalope de veau 
  jambon
  porc
  rosbif		 VOLAILLES
VOLAILLES
  cuisse de poulet
imprimer la liste

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 20:23

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fripouille53810 le 31-03-2013 à 19:47

il etait dans mon jardin mdr

MERCI JE VAIS LE PRENDRE LE CROQUER JUSQU AU PIEDS MERCI TU ES VRAIMENT GENTILLE BISOUS 

posté par fripouille53810 le 31-03-2013 à 19:47

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il etait dans mon jardin mdr

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:32

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Haricots blancs à la tomate (Auchan)

Savoir Manger à été vendu à plus de 350 000 exemplaires. C'est la preuve que de plus en plus de personnes commencent à se préoccuper de leur alimentation. Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog sont les auteurs de ce célèbre guide des aliments. Retrouvez ci-dessous l'analyse du produit "Haricots blancs à la tomate".
Haricots blancs à la tomate
proposé par Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog
le : 11 septembre 2009
vu :  7717 fois
commenté :  0 fois
votre avis sur ce produit ?
 imprimer la fiche

composition de l'aliment

Type : légumes secs

Calories (kcal) : 97

Protides (g) : 8.5

Lipides (g) : 0.7

Glucides (g) : 14.3

 

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:30

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Gratin dauphinois
proposé par Jean-Michel Cohen et Patrick Sérog
le : 11 septembre 2009
vu :  7717 fois
commenté :  0 fois
votre avis sur ce produit ?
 imprimer la fiche

composition de l'aliment

Type : pommes de terre

Calories (kcal) : 75

Protides (g) : 2.2

Lipides (g) : 2.1

Glucides (g) : 11.8

 

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:27

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posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:25

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Infos nutritionnelles

Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus attentifs à ce que nous mangeons.

Mais il n’est pas toujours facile de décrypter les nombreuses informations nutritionnelles, parfois contradictoires, que l’on trouve sur les emballages des produits alimentaires et dans les publicités (télévision ou affichage). Nombre de calories, logos, allégations…

Évaluer et choisir un produit devient un vrai casse-tête ! Voici quelques astuces pour faire des choix éclairés.

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:24

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Bien manger

Manger est un des plus grands plaisirs de la vie. Bien manger, cela signifie non seulement manger à sa faim, être rassasié, mais également manger des bonnes et belles choses, des aliments de qualité, en toute convivialité…

Toutes les études le montrent, nous construisons notre santé avec notre alimentation. Il est donc important d’accorder une place de choix à une alimentation variée et équilibrée.

Ainsi, nous mettons toutes les chances de notre côté pour rester en forme, pour longtemps.

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:24

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Que veut dire bien manger ?

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).

Cet équilibre alimentaire ne se construit ni sur un repas ou ni sur une journée mais plutôt sur plusieurs jours, voire la semaine. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle. Ainsi, à l’occasion, un repas festif peut être compensé avec des repas plus légers par la suite.

Combinée à une activité physique régulière, une alimentation adaptée contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose…

posté par OLLIVE le 31-03-2013 à 19:20

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michalette31 le 31-03-2013 à 19:00

  COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .

Je viens vous souhaiter un bon dimanche soir , et une bonne nuit , ce changement d'heure me perturbe .....

Tout s'est bien passer , bon petit repas , ce soir ce sera reste , j'ai été raisonnable avec les chocolats .

Je vous souhaite a toutes un bon lundi de Pâques , et vous fais de gros bisous .

 **** MIMI ****

c'est bien ma poule allez et c'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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