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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
REVOIR mireille chanteee yyyyeeesssssssssssssssssssssss merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
je suis aux anges je veux ce mail olliveeeeeeeeeeeeee stppppppppppppp
mon plus gd kdo sera cela merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bisous
REVOIR mireille chanteee yyyyeeesssssssssssssssssssssss merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
je suis aux anges je veux ce mail olliveeeeeeeeeeeeee stppppppppppppp
mon plus gd kdo sera cela merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bisous
bonjour ma douce ollive et etoutes les filles
j'espère que vs avez passées un bon week end de ma part c'etait bien j'ai fait le vide avec mes 23000 pas dans la nature
pour le menu d'aujourd'hui
matin 1 café ss + 80 g de pain d'orge avec 1 cs d'huile d'olive
midi
une salade laitue + tomate+courgette farcie à la ricotta +1 pamplemousse
collation
1 danone nature
soir
une soupe legume+ 1 pomme+ 1 tisane
je vs souhaite un bon debut de la semaine
chaimae
bonjour ma belle je te fais des gros bisous
matin 1
café ss + 80 g de pain d'orge avec 1 cs d'huile d'olive
midi
une salade laitue + tomate+courgette farcie à la ricotta +1 pamplemousse
collation
1 danone nature
soir
une soupe legume+ 1 pomme+ 1 tisane
je vs souhaite un bon debut de la semaine
tu manges un peu plus qu'avec ta diététiciénne ??
il faut dire que tu ne mangeais rien
bisous
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bonjour ma douce ollive et etoutes les filles
j'espère que vs avez passées un bon week end de ma part c'etait bien j'ai fait le vide avec mes 23000 pas dans la nature
pour le menu d'aujourd'hui
matin 1 café ss + 80 g de pain d'orge avec 1 cs d'huile d'olive
midi
une salade laitue + tomate+courgette farcie à la ricotta +1 pamplemousse
collation
1 danone nature
soir
une soupe legume+ 1 pomme+ 1 tisane
je vs souhaite un bon debut de la semaine
chaimae
Coucou
Bravo chamae pour ta motivation! 23000 pas c'est super et tes repas sont équilibrés!
Bonne journée.
Gros bisous
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betty mars monsieur l'etranger